Коррекция веса
Мне 16 лет, мой рост 176 см, а вес 78 кг. =(
=( ..=( .Подскажите пожалуйста правильно ли я сделаю если сяду на Кремлёвскую диету и скину 8-9 кг?Не слишком рискованно для моего возраста?
Слишком. Зачем насиловать свой не до конца сформировавшийся организм? Чтобы посадить органы? Худеть нужно по 3-4 кг в месяц, тогда и стресса организм не получит.
Когда я начинала худеть, то была 175 см и 75 кг. А худела я так:
1. Исключила из рациона на первый месяц жирное, жареное, копчёное, сладкое, мучное.
2. Кушать стала каждые 2.5-3 часа по 150-200 грамм порция
3. Стала пить до 2.5 литров в день простой воды или зелёного чая.
4. Пила комплекс витаминов, ела отварные или приготовленные на пару овощи, мясо, а так же обязательно фрукты и творог.
5. После 18:00 НЕ ела.
Вот таким образом примерно за 3.5 месяца похудела на 15 кг.
Когда я начинала худеть, то была 175 см и 75 кг. А худела я так:
1. Исключила из рациона на первый месяц жирное, жареное, копчёное, сладкое, мучное.
2. Кушать стала каждые 2.5-3 часа по 150-200 грамм порция
3. Стала пить до 2.5 литров в день простой воды или зелёного чая.
4. Пила комплекс витаминов, ела отварные или приготовленные на пару овощи, мясо, а так же обязательно фрукты и творог.
5. После 18:00 НЕ ела.
Вот таким образом примерно за 3.5 месяца похудела на 15 кг.
В 16 лет не стоит садиться на диету.
Согласен с Ольгой Ж. Добавлю что стоит заниматься легкой атлетикой, танцами или фитнесом.
Ирина Гёзалова
7 875
тебе не надо садиться на жёсткие диеты - возмись за что нибудь менее жёсткое. Поменяй образ питаний, замени продукты на полезные. Ты сбросишь лишние кило, а организм не пострадает
Соня Кривченкова
3 988
Ага, сбросишь, а потом наберешь 16-18, надо ли тебе это? Займись лучше спортом и питайся правильно. За 3 месяца примерно скинешь свои 8-9 кг. Это уже проверено!
Мария Елагина
1 362
Потерпи, не стоит на диету садиться - юная слишком! Лучше бегай по вечерам - будешь худеть, пресс подкачаешь, попу подтянешь. Бег - верный способ!! ! Удачи!!!
Татьяна Сербаева
435
Похожие вопросы
- Мне 16 лет, мой рост 176 см, а вес 78 кг. =( .
- Не подскажите какую нибудь диету, но щадящую (мне 13 лет). Или мне не надо худеть?(Мой рост 176 см а вес 75 кг)
- Как быстро набрать вес? Мне 16 лет, мой рост 187 см, а вес всего 62 кг. Как можно быстро набрать 20-30 кг?
- Как набрать вес? мне 17 лет, мой рост 173 см, а вес 51 кг.
- Как набрать вес? Мне 28 лет при росте 178 см мой вес 58 кг. Питаюсь хорошо, потери аппетита нет.
- Мне 14 лет. Мой рост 170 см, а вес 70 кг. можно ли это считать нормой?
- Мне 16 лет, при росте1м 56 см мой вес 42 кг....это малоно при этом у меня жыровие отложения на животе...
- Мне 13 лет, мой рост 167 см. а вес 55 кг. Это нормально или надо похудеть? я постоянно мучаю себя жёсткими диетами.
- скоко должен весить мальчик в 12 лет. мой рост 155 см а вес 54 кг это норамльно?
- мне 14 лет, мой рост 161 см, мой вес 115 кг!! ! я корова! я ужасно толстая! что мне делать?!?! как похудеть???!