Не подскажите какую нибудь диету, но щадящую (мне 13 лет). Или мне не надо худеть?(Мой рост 176 см а вес 75 кг)

о.. привет..!).. честно говоря, при таком росте и весе, худеть необходимо!.. (согласись при росте 176 см, ты должна весить 66 максимум!.. схуднуть необходимо). . предлагаю диету Ларисы долиной!.. реально помогает, главное занятся, и ходи на физру чаще, двигайся!.. )

а вот и сама диета)
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира.
4-й день: 0,5 кг отварной курицы без шкурки и без соли; 0,5 л кефира.
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

организм еще только формируется и ненадо его насиловать, просто постарайся вести здоровый образ жизни, по больше спорта и правильное питание

худеть вам ещё оч рано - больше двигайтесь !
займитесь активными видами спорта: волейбол, баскет, плавание, водное поло, лёгкая атлетика и тд!
велосипед, ролики, а зимой коньки, лыжи и тд!

Я бы ограничила вредное: жирное, сладкое, острое, соленое, жаренное. На диету Вам точно садиться не надо, потому что организм еще растет. Ну и движения больше надо, можно каким-нибудь видом спорта заняться :)

откажись от жаренного жирного и сладково

хмммм просто живи и радуся! не ну на самом деле удеть чуть чуть надо! ну в каком плане не тупо голодовка, а занятия танцами шейпингом! хотя в 13 я совсем об этом не думала! ну и весила я в 13 лет 176 ростом 50 кг!