мне 14 лет, мой рост 161 см, мой вес 115 кг!! ! я корова! я ужасно толстая! что мне делать?!?! как похудеть???!

Да, это много. К специалистам - врачам показаться...

С годами вес нормализуется и выровняется, не переживай ты раньше времени.

Я при росте 160 весила за 120 кг. С февраля села на диету. и сейчас мой вес 99 кг. И конечно я продолжаю худеть.
Как похудеть. Первые две недели я пила только воду без газа.
Начиная со второй недели ела салатики из капусты. И еще резала сельдерей и заливала его обезжиренным кефиром. Вот такой получался супчик.

в спорт нужно. И кушать поменьше.

Если ты толстая - не жри.
Если ты безвольная толстая - жри и плачь.

Кушай салаты из огурцов и помидоров с оливковым маслом.
Кушай вареную курицу, индейку, кролика.
Это твой рацион на ближайшие полгода как минимум.
Чай без сахара пей.
Принимай витамины и рыбий жир (Омега-3 спроси в аптеке)

Бегать тебе нельзя - суставы испортишь. Максимум - быстрая ходьба.
Голодать тоже нельзя - только мышцы сожжешь.

Я был 110, сейчас я 83. Осталось немного до полного счастья.

Здоровое питание и занятия спортом, фитнесом. Тут нужен комплексный подход.

1. Начните пить хотябы по 2 л воды в день
2. Меньше жрите
3. Ешьте правильные продукты (не по идиотским диетам, а по методикам ЗОЖ)
3. Займитесь спортом, больше двигайтесь.

Поскольку в таком возрасте организм все еще активно развивается, никаких самостоятельных диет и голоданий. Вам необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить, что является причиной избыточного веса (гормональное нарушение, болезнь или банальное переедание... ) и уже вместе с ним решать, как с этим бороться (лечение, сбалансированное питание, физические нагрузки).

уже наверное ничего не делать. Дальше будет ещё хуже. У тя один выход-это всю жизнь держать постоянную диету.

Перестать есть мясо и сахар.
Кушать только на кухне.
Не брать добавку.

Всё просто!

В вашем случае, скорее всего проблемы с обменом веществ, возможных причин слишком много. Не знаю о чем думают ваши родители, но нужно взять маму за ручку и пойти в поликлинику .

бегать, бегать и еще раз бегать

к врачу и срочно, сама не пытайся, можешь сделать себе хуже, а врач после анализов пропишет диету и лекарства

сходи к диетологу, обязательно;

Можно обратиться к диетологу, чтобы он составил для Вас подходящую диету, а также заняться активным видом спорта (плавание, аэробика) .

ПП и спорт

ну во-первых нужно сходить к эндокринологу и сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы (ттг и т4)

Я тоже считаю, что в этом случае необходим комплексный подход. При данных параметрах не получится быстро избавиться от лишнего веса, только диетами или только фитнесом. Необходимо сесть на диету, ходить в трежерку 2-3 раза в неделю, что-то типа массажа, обертывания, содовые ванны, не есть после 18.00.и т. д.