Как набрать вес? Мне 28 лет при росте 178 см мой вес 58 кг. Питаюсь хорошо, потери аппетита нет.

у вас отличное соотношение рост-вес... зачем вам поправляться непонятно

Милая девушка, зачем Вам набирать вес?
Если фото - Ваше, так Вы еще и красотка.
У Вас всё - в идеале!!!!

Настюша, если красавица на фотках это ТЫ, то могу тебе сказать, что ни худеть, ни поправляться тебе не надо! Все на месте).

Я бы радовалась такому весу.. . Я уже второй год с боем избавляюсь от своих лишних кг. , так вот вешу 59.5 при росте 172. Мечтала бы быть 54 хотя бы

А вы можете и не набрать. У вас конституция тела такая.

кто то мучаеца изза перебора а кто то изза недобора, я скока не ем мне пох у меня предрасположенность к худобе и куй че сделаешь

Ваш нормальный вес 68 +2 кг. Смотря какая у вас кость, если тонкая то 68-2 кг. Так что это ненормальный вес. Когда у человека недостаток массы тела - все процессы в организме замедляются. Потому как организм не дурак и и стремится в данном случае удержать остатки сил, зачастую симптомы бывают такие - упадок сил, пассивное настроение, сутулость, сухая кожа. Это все связано с замедленным пищеварением, накоплением токсинов и неусвоением питательных веществ. Надо сдвинуть с места в первую очередь пищеварительную систему. Посчитать нормальное соотношение БЖУ для вас и питаться по режиму. Иначе можно заработать кучу болезней. И в первую очередь они будут связаны с имунной и пищеварительной системами. Когда я разбираю такие случаи - то сразу видно, что у человека недостаток жировой ткани, из за этого могут быть проблемы с гормонами ( у женщин часто нестабильные месячные), плохое усвоение белковой пищи из за недостатка ферментов. Но это ни в коем случае не значит что надо кушать жирную пищу и лежать не диване. Сдвигается питание в сторону сложных углеводов. На них идет упор, на втором месте белковая пища (животный и растительный белок 50/50), и уже далее жир в пище должен составлять в энергетической ценности не менее 30%. Только с таким подходом есть шанс поправиться, если конечно у вас не глисты.))

Роди ребенка, сразу станешь пышной

ты лучше сбрось вес!

беременность) все проблемы и глупые мысли сразу уходят)

Нормальный вес!!! Не морочь себе голову! Наберешь еще, ближе к пенсии.

Регивидон, Утрожестан, Диане-35, Ярина вам в помощь

Вопрос задавала я, так получилось сестра с моего компа заходила и не вышла, я не проверила, поэтому с ее страницы вопрос.
Ребенок у меня есть, за время беременности набирала 20 кг, но после родов сразу все сбросила.
А поправиться все таки хочу, ребра можно без проблем посчитать, щеки впалые уже.

Вам поможет белковый коктейль, если интересно - пишите, дам телефон моего тренера по правильному питанию, у которого его его приобрести.