Как сбросить вес икр? Подскажите какие-нибудь упражнения.

так: никакого эндокринологически обусловленного ожирения нет. Есть лишний вес. Уйдет при регулярных занятиях физкультурой и сбалансированном питании. Икры отдельно качать не нужно - только увеличатся. Если есть возможность пойти в тренажерный зал - идти как можно быстрее и хотя бы первое время заниматься с тренером а так же посещать групповые программы, особенно аэробной направленности. Если нет - бегать именно бегать не менее 30 мин 5 раз в неделю. Из рациона долой мучное, сладкое, белый рис, картофель. копчености, мясные бульоны, сладкие фрукты (виноград, бананы) . После 18 - только творог, вареное яйцо или кефир, цитрусовые. Немного и не более чем за 2 часа до сна. и так минимум на месяц. Дальше - по результатам. Если есть желание занятся собой - велкам в личку. (я тренер по фитнесу уже 16 лет)

деточка, ты уж извини, но судя по фоткам у тебя 2 степень ожирения. тебе для начала нужно пройти обследование у эндокринолога.

в наше время хирурги-кудесники творят чудеса, может они помогут?

так.... включаем музыку, берем в руки по гантельке весом 1-2 кг и в течение 2-3 танцевальных композиций делаем без остановки подъемы на носки.... каждый день!!

да реально-никак. это же особенность телосложения. только путём общего исхудания)))))))

никак (

естьотличное качественое на все сто упражнение. встаньте перед стулом ровно ноги руки держут спинку стула. стоим прямо несутулясь. одну ногу ставим с зади буквой т. и делаем небольшие махи. меняем ноги. сразу много неделай будут икры болеть. еще ложимся на живот руки под голову. подымаем левую ногу и заводим ее в право немного делаем махи. меняем ноги.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru