Как добиться таких ног??? (фото)

Тут главное не накачка, а процент жира в организме! Несмотря на мышцы их видно не будет, если будет даже прослойка жира в несколько см. ! У девушки на фотке очень маленький процент жира в организме, на грани анорексии. Плюс чтобы жирка там не было нужно совмещать аэробные нагрузки интенсивные и силовые, и так долго потому что мышцы на ногах меньше чем за 6 месяцев не появляются.. . И забыла, она очень следит за диетой...

и что в этом красивого? Про такие ноги говорят что ведро между ног проскочит.
Но если Вам нужно то берите резиновый мячик и сжимайте его ногами в нужном месте. На 10 сек сжать на 10 сек расслабить.

Если ноги качать, наоборот дырки не будет, мыщцы нарастут. Просто сильно похудеть надо, так, чтобы организм сам себя есть начал.

Физическими упражнениями.

Тренироваться и ещё раз тренироваться.

очень сильно похудеть, а потом качать

Расстояние между ногами зависит только от врождённой стройности. Здесь девушка явно недоедает, а чтобы накачать дома мышцы внутренней поверхности бедра, попрубуйте регулярно выполнять такое упражнение - расставить ноги пошире, присесть, и медленно переносить тулоище с одной ноги на другую.

ААААААААААААА красота!!! !
очень мотивирует картинка меня))))) )
на самом еле та же проблема! вот эта внут сторона бедер добивает ( хочу такие ножки как у нее!)) )
обертывания с медом и перцем думаю надо делать, еще можно с ламинарией (водоросль. можно взять в аптеке)
и еще можно сжимать нечто между ногами (мячик резиновый) пока эта область бедер не начнет "гореть"))) каждый день!) ) тогда думаю все будет как у нее)))

Питьевая диета:) 30 дней -и твоё тело идеально:) суть в том, что ты не чего не жуёшь, а только пьёшь. Пить можно всё(например бульон, питьевой йогурт, соки, смузи), кроме газировок, лимонада и т. д. попробуй, результат 100%.