Девчонки..вопрос по поводу диет..

Из личного опыта-не наедайтесь на ночь и побольше двигайтесь, и не старайтесь похудеть быстро, быстрое похудение требует больших ограничений в питании, а если сила воли не очень, то срывы неизбежны. Кроме того при быстром похудении обвисают мышцы, грудь в первую очередь. На завтрак-каша, яйцо, творог, сыр (немного), можно кусок цельнозернового хлеба с медом, на обед-суп вегетарианский или рыбный, кусок постного мяса или рыбы с овощным гарниром, салат из овощей или фруктов, на полдник-яблоко, сухофрукты, кусок сухого бисквита, немного орехов, на ужин-можно немного курицы, салат, запеканку из моркови или творога, перед сном фрукт или стакан кефира. Раз в неделю балуйте себя шоколадкой или мороженным. если любите сладкое. Вода-без ограничений. если здоровы почки. При таком питании вес уходит постепенно и навсегда.

Я похудела на 10 кг. так: Просто распрделяла, чтобы было не более 1200 ккал. в день. Например, на завтрак у меня был фруктовый салат, заправленный йогуртом ( можно даже сладким, немного) в разумных кол-вах. На обед и на ужин ела одинаково, например, кусочек курицы или говядины ( 50г. ) и овощи тушеные на воде ( рис, гречка) , соответственно овощей можно грамм 200, а крупы не больше 50г. На полдник я ела 100г. творога или йогурта или чай с черносливом ( курагой) 4-5 шт. А на второй ужин 200 г. грейпфрута. При этом вкладывалась в 1000-1200ккал. И ни секунды в день не голодала ( а это очень важно, чтобы желудок не испытывал голода) . Просто нужно правильно все распределять и понимать, что можно есть, а что нельзя: ) Удачи вам в похудении!

Описание вашей " проблемы " само по себе уже настораживает. Милая девушка, а, может, вы себя зря накручиваете? Насмотрелись на тощих моделей и решили что вы ходячий ужас? Не зацикливайтесь на таких моментах. А что касается таблеток для похудания и диет, то обязательно обратитесь к врачу. Любая диета, даже самая безобидная, на ваш взгляд, может вызвать очень серьезные осложнения, к которым ваш организм не приспособлен. Чтобы вы успокоились, подскажу вам один тестик: отнимите от вашего роста ( в см ) 100 и получите норму веса вашего тела.

да ешь все, просто ограничь порции, от всего отказываться сложно, во-первых с описаной силой волей 100% срыв, а во-вторых наживешь кучу проблем, нешуточных

Диет множество, весь прикол в том что не все могут сидеть на них и не все дают стабильный результат, вот я живой пример) -2кг= +4 через месяц, и с таблетками также, самый эфективный способ был не есть после 18-00, т. е. есть ну огурчик или чай зеленый или яблоко, в течении месяца уходит вес, вот сейчас тоже не могу приспособиться) мужа и сына в 21час ужином кормлю, вкусным, и сама не удерживаюсь) . Самое главное не зацикливаться, вот я толстая у меня есть семья, муж, сын, секс, работа, рыбалка, вечеринки с друзьями, а у моих худых подруг, любовники одноразовые, грусть, кости, плохое здоровье и куча комплексов. Вывод! : не зацикливайся на весе, просто живи и радуйся, веселись от души больше гуляй ну и уж если худеть то только с хорошим настроением! чуть меньше кушай и пей алкоголя, а больше двигайся -танцуй, плавай. Мужчин привлекают не только длинные ноги, а еще веселый нрав и жизнерадостность) Удачи.

Одна диета тут не поможет. Тут надо комплекс: и спорт, и диета. И конечно тренируй силу воли! Без этого никак. Мой совет: сходи к диетологу. Он и диету подберёт правильную и комплекс упражнений. И вообще очень поможет. А вот таблетки лучше не принимай, здоровье испортишь. И переставай комплексовать. Хотя сама понимаю, что это сложно, но возможно!! !
Желаю удачи! Верь, что всего можно достигнуть, нужно только захотеть!

Марина, если ты сама не возьмешь себя в руки, то ни таблетки, ни диеты тебе не помогут. Если тебе правда противно свое тело, представь какой ты хотела бы стать. Перестань есть сладкое, мучное и после 19.00, займись бегом и различными упражнениями и все у тебя получится.

Резко вес сбрасывать не советую. Это не очень хорошо для организма. Не ешьте фаст-фуды, жаренное, жирное. Сладкое желательно убрать, если не можете, то просто ограничьте немного. На недельку откажитесь от белого хлеба (увидите как вес начнёт уходить) . Пейте свежевыжатый сок моркови и яблока (очищают организм) . Если не сок, то просто на тёрке трите (яблоко+морковь) наестся можно кстати. И ешьте поменьше порции. Вес будет уходить потихоньку. Пишите в личку, поделюсь опытом. Но у меня была строгая диета.. . И взвешиваться надо утром натощак! Когда соблюдаете диету, то лучше раз в 3 дня. За 1 день вы навряд ли увидите результат, а вот за 3, 6, 9 уже реально!