Девчонки, подскажите, пожалуйста, эффективный способ похудения в короткие сроки.благодарю!!! благодарю!

Исключить соленое, перченое, мучное, не есть после шести вечера плюс фитнес и много ходить пешком, особенно вниз по лестнице.

Кушать только ананасы. . грейпфруты ..рыбу и мясо отварные.. ничего сладкого и соленого.. быстро вес уйдет.

Диета Миримановой

Я очень долго искала "свою" диету среди всего их многообразия. Путем долгих самоубеждений я отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного, в общем, перешла на более здоровую пищу. Теперь насчет избавления от лишних килограммов. Если проводить курсы диет по неделям, то можно добиться стабильного результата. Допустим, неделю одной из следующих диет, а потом неделю просто здоровой пищи - ничего жирного, жареного, сладкого и мучного. Можно посидеть на кефирной "полосатой" диете или на капустной. С капустной понятно - потреблять неделю только одну капусту. А "полосатая" кефирная заключается в том, что первый день Вы пьете только однопроцентный кефир в любых количествах (для меня оптимально два пакета) , а на следующий день - любые продукты без ограничений (но, опять же, я отдаю предпочтение здоровой пище: ничего жареного, сладкого, мучного и так далее - овощи, фрукты, крупы приветствуются) . И так чередовать. В итоге за неделю можно сбросить около 5 килограмм, впрочем, все зависит от особенностей организма, поэтому нужно пробовать и искать именно свою диету. Успехов Вам)

диета молокочай. молоко (1 литр обезжиренного, 1%, если больше %,то смешать с водой) подогреть, но не кипятить, когда начнет закипать, поставить на очень медленный огонь и добавить туда 3-4 чайной ложки зеленного чая. еще минуту на слабом огне и пить. 1 литр примерно на раза 4. на целый день в принципе хватит. + много воды в течение дня. не газированной. литра 3-4. во1) очищение организма, во 2) результат на лицо, после первого дня. 3) кушать не хочется совсем! подружки, кто сидел за неделю кг 6-7 потеряли. сама собираюсь на днях посидеть на ней! сама видела результат. удачи=)))

Самый эффективный и главное ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ способ это СЫРОМОНОЕДЕНИЕ. Поисковик Вам в помощь.

больше на туалете сидеть

Голодать, но это для здоровья плохо.