Подскажите Пожалуйста эффективный способ похудения!!!

тупо меньше жрать (половину порций, которые вы обычно едите) и ВСЕ

Вот эффективный способ похудения!! ! А главное быстрый )))

как сказала великая майя плесецкая-НЕ ЖРАТЬ! попробуй, действенная штука)

бодифлекс!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

бег

если есть в запасе дней 40, то можете зайти www hudejsam ru подписаться на рассылку. Там все подробненько поэтапно рассписано. Подришитесь, и все самые жгучие вопросы и ответы о похудении придут на ваш электронный ящик, останется только следовать реккомендациям, т. е. ДЕЙСТВОВАТЬ!

Не жрать! (с) В. В. Путин

Каждый организм уникален. Диет масса и многие помогают, пусть и не сразу. Выбор зависит от того, что предпочитаете употреблять в пищу.
"Не Жрать" - очень правильный совет, но на практике плохо применяется.
Если вы любите фрукты - питайтесь яблоками, апельсинами, мандаринами, киви, можно немного бананов. Сюда можно и овощи добавить (капуста, огурцы, помидоры) . Мне это больше всего подходит.
Если вы "мясоед" - подойдет диета "американских астронавтов":
завтрак - 1 яйцо;
обед - вареная курица без соли (до 500 г.) ;
ужин - пачка творога. Причем, "завтрак", "обед" и "ужин" можно менять местами.
Диета "американских астронавтов" очень эффективна, но тяжела. Я больше 2-х дней не выдерживала. Без углеводов голова болит.
Если здоров желудок и любите шоколад, то возможна "шоколадная диета": делите на 3 раза 100 г. шоколада (лучше черного) и употребляйте с кофе без сахара. В кофе можно молоко добавить.
Естественно, я описала кратковременные диеты, но за 4-5 дней можно скинуть 3-5 кг.

Сок одного лимона запитый стаканом воды после каждого приема пищи и питаешься так как привыкла... ничего не есть только за 4часа до сна, переходи на зеленый чай,

Подальше от кухни гулять

есть яичная диета, но по ней как быстро теряешь так же быстро и набираешь потом, поэтому советую что на себе испробовала просто на завтрак по 2 вареных яйца (ето из этой же диеты) , без особых пристрастей к сладкому и после 6 вечера холодильник на замок, мне помогает я до сих пор сижу, за месяця на 4 кг похудела и вес больше не набираю а наоборот потехоньку теряю.