рост 170. вес 59-60. возраст 15 лет. как скинуть 5кг?

рано еще...

Не надо вес сбрасывать.

У тебя нет избытка веса, хочешь заработать анорексию....

Не боишься, что потом ветром унесёт, как ту девицу из "Ералаша"?

Куда ж скидывать? ? И так нормально!!!

Утром - молоко - вечером - молоко в обед что угодно после 18 часов ничего не есть = 10 -12 кг гарантировано сам проверял на себе несколько раз когда надо было скинуть вес. Желаю успеха и жду ответа после удачного завершения диеты!!

Не есть до 10 часов и после 18,длительные активные прогулки на свежем воздухе, не бегать, лучше быстрая ходьба.

брось комп иди на улицу ***

Тратить больше калорий, чем потреблять.

Надо подходить к проблеме похудения правильно. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента ( Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению. А диета и физические упражнения подбираются индивидуально.

меньше жрать

Не есть после 18.00

вы издеваетесь?? ? при росте в 170 см, вы должны весить от 65 до 75, в этом интервале находится. 15 лет это возраст самой высокой заболеваемости туберкулезом среди подростков. Ваш вес уже сейчас это такой стресс для организма жуткий, и вы, учась хотите сбрасывать килограммы? ? не убивайте сами себя своими руками

спортом заниматься есть здоровую еду

качай пресс! Так можно очень много скинуть!

растяжки, йога, фитнесс, шейпинг, бодифлекс, стреччинг и тд

не ешь после физ упр часа два минимум и потребляй в день около 1400 ккал

Надо меньше есть - диета, есть только салаты .

мне 15 лет рост 170 вес 62-63 и ничего хотя я тоже подумываю к лету потихоньку кг5 сбросить только не торопясь ото потом срыв будет

Плисецкая Майя: "Лучшая диета.. . НЕ ЖРАТЬ. "

Если по утрам бегать то можно прилично похудеть. Хотя погода сейчас не подходящая, всетаки весна. Может в фитнесклубе?

Заходите на сайт Фифира. ру. В разделе "Как похудеть" Вы найдете все ответы на интересующие Вас вопросы.

www.dukandiet.ru
www.dukan.ru
сама сижу на ней. но это уже не больше образ жизни. попробуйте. почитайте отзывы. советую.