Как похудеть в подростковом возрасте? 15 лет Рост 170 вес 68

Нельзя в 15 лет худеть, гормональный сбой будет.. . Хочешь немного жировую прослойку уменьшить - качай пресс, крути обруч, катайся на роликах. Но вот ограничивать в пище себя нельзя (за исключением, конечно, фаст-фуда).

куда уж худеть то! дстофиком хотите быть сейчас самый рост и развитие!

ну вообщето и для роста и для возраста вес нормальный, но если хочешь, то не ешь после 6.

больше ходить пешком, меньше сладостей и вредных продуктов.. . не кушать после шести.... кушать небольшими порциями, но часто (чтобы не было резких приступов голода).. . если перекусывать, то сухофруктами, орехами, не оч сладкими фруктами.. . займись пилатесом.. . минут по 20 в день.. . если есть возможность посещай бассейн... (хорошо для осанки и поддержки мышц...)

ну да, килограммчиков 8 не мешало бы скануть, не есть вечером и физ нагрузки

Перейти на здоровое питание, а здоровое питание, это на всю жизнь) Есть 3-5 раз в день но мало ...Правти4ески исключить жирное, сладкое. . Такое как Fast food ...Но не ограничевать себя слишком в питании..

После 18ч не кушать) и физические упражнения делать

нужно активно двигаться, а не лежать на диване с булочкой в зубах

только не садись на диету! лучше перестань есть фаст-фуд и мучное, ну и сладкое стоит ограничить! ешь по немногу, но чаще! и попробуй заниматься бодифлексом, говорят хорошо помогает))