Коррекция веса

Набор массы в 15 лет рост 170

Мне 15 лет рост 170 вес 62 как набрать массу. Занимаюсь и качалкой и рукопашным боем, ем немерено мама не успевает варить ем мясо пью протеин, а масса не растет проверялся на глисты нету их. Чисто мышцы а не жир. Ps жира очень мало во мне примерно 5%. Пью гейнер и Казеиновый протеин. Выгляжу крупно, но хочу еще, Или это пока что остановка роста и кг
РЖ
Редакция Журнала - Заң Және Заман
237
Не твое значит, да и в 15 какя масса тебе нужна . Развивай до 18 силу, потом и масса и все будет .
Леля Буторина
Леля Буторина
18 278
Лучший ответ
в пятнадцать лет и не вырастет.
у тебя гормональный фон такой. твой организм направлен нарост, а не на набор мышечной массы. ты буквально себя сейчас калечишь. теперь ты есчо и не вырастишь и массу не наберешь. лично я это хорошо видел. у меня был друг, который с детства тяжелой атлетикой занимался, так он не смотря на свои спортивные успехи, а они были, был на голову ниже всех ровесников и так и не вырос... с др. стороны, сколько мужиков 35+ я в зале вижу, которые без особых усилий массу набирают...
Марина Окишева
Марина Окишева
99 684
Редакция Журнала - Заң Және Заман Я просто раньше был очень худой 47 кг вешал буквально пол года назад и рост был 167 ,
Нагрузку увеличивай
Елена Труфанова
Елена Труфанова
11 030
Редакция Журнала - Заң Және Заман нагрузка и так хорошая почти каждый день пытаюсь тренироваться если не болит тело, Веса делаю очень хорошие на много повторений
при подборе питания надо не забывать про жиры в них полезный холестерин (ЭТО НЕ ШУТКА!) для многих будет новость но тестостерон один из главных гормонов роста он вырабатывается именно из холестерина. Принимай углеводы после тренировки и обязательно прогресс нагрузок в идеале на каждой тренировке ты должен поднимать больше чем на прошлой хоть на одно повторение вот послушай советы профи

https://www.youtube.com/watch?v=9jtukdJxryQ
https://www.youtube.com/watch?v=TisI0dvaNvE

зы
про 5% это ты насмешил, если не в курсе выступающие на Олимпии имеют 8-6% жира, 4-5% могут сделать очень не многие это при том что они все химичат
Ольга ...
Ольга ...
3 708
Редакция Журнала - Заң Және Заман я не оч слежу за рационом питания ем все подряд могу и колу, и чипсы и бургеры
Редакция Журнала - Заң Және Заман и ем углеводы гречка оч много гречки
Редакция Журнала - Заң Және Заман ну да тут приврал но с тем учетом как я ем выгляжу посушлевей у меня друг тоже 15 лет рост 171 вес 62 но он покрупнее меня выглядит фиг его знает гинетика или то что он занимается 2 года но он со своим весом занимается тоесть не железо и так же как и я занимается рукопашным боем
Редакция Журнала - Заң Және Заман а такой вопрос, а если ну к примеру это уже не удивление если мастурбировать очень часто как то может повлиять на тестостерон и мышечную массу ну к примеру там продержаться неделю а потом в 1 день по 2 раза и снова неделю
Нормально весишь.
Настя Миронова
Настя Миронова
210

Похожие вопросы