скажите а селедка это очень калорийно?

Во-первых, даже в самой жирной селедке содержится намного меньше калорий, чем в постной корейке. Во-вторых, в селедке прячется большое количество жирных кислот омега-3, защищающих нас от старения и серьезных заболеваний сердца и сосудов. Эти кислоты должны обязательно присутствовать в пище человека, который следит за своим здоровьем. Есть селедку желательно хотя бы раз в неделю - не забывайте устраивать рыбный день. Чем она толще, тем богаче полезными кислотами. Не случайно в Швеции, где эта рыба очень популярна, есть поговорка “Селедка — на столе, врач — в стороне! ”.
Употребление в пищу селедки снижает риск болезней сердца и сосудов - такой вывод сделала Хелен Линдквист, сотрудник кафедры биотехники гетеборгского технологического университета имени Чальмерса.
В своей диссертации она описывает итоги исследования, посвященного влиянию сельди на сердечно-сосудистую систему человека.
В ста граммах этой рыбы находится свыше пятидесяти процентов от суточной нормы йода. В сельди большое количество такого минерала как фосфор, он улучшает память и необходим для зубов и костей. Приобретая в магазине селедку, выбирайте ту, которая продается в непрозрачной упаковке или непосредственно из бочек, ведь в прозрачной вакуумной упаковке рыба теряет свои полезные свойства из-за воздействия света.
Приятного аппетита!

Употоребление селёдки потянет за собой
воду, а это не есть хорошо.

Почитай тут от 150 до 218 Ккал на 100 гр

Да, нет. Особенно вкусно селедка под шубой. И полезно сплошные овощи

не очень!!)

нет) но если солёная- то воду задерживает. ) отёки на утро

В меру можно кушать всё.

Она ведь разная по жирности. От заправки тоже сильно зависит: одно дело уксус, другое - масло. Поэтому калорийность колеблется от, примерно, 150 (без заправки) до 270 (в масле)