почему снова вес набираю???

ты набираешь мышечную массу. а она точно весит. нафига в клетушке себя мучить и еще за бабки? лето!!! да ты просто бегай по 1.30 в день и воды-2 литра выпивай-тогда и будет тебе нормально. сладкое и мучное исключи как и майонез и кетчупы с вареньем. это углеводы. тебе только можно постараться.

Вы могли просто лишней водички выпить, но от воды не надо отказываться (равно как и от еды) . Поешьте сегодня чего-то простенького - кефирчику, овощного супчику, салат из свежих овощей. Очень вкусно и полезно - буряк или морковь по корейски. Натереть овощ на терке, плеснуть туда 2-3 ложки раскаленного на сковородке оливкового или подсолнечного масла и заправить соевый соусом. Ням-ням!))))

Занимаясь в зале, программу упражнений нужно менять раз в три месяца, естественно под руководством тренера, в противном случае мышцы привыкают к однообразной нагрузке и перестают сжигать жиры, занятия проходят в пустую.

1. Смени весы.
2. Перед взвешиванием не ешь и не пей.
3. ЗАБЕЙ! Вспомни народную мудрость : на кости волки (кобели, собаки и т. д. ) не бросаются.

от занятий, вы будете ещё больше. удачи.
вес регулируется гормонами!

если жочешь скинуть, то переключи тренировку на *сушку*,твоей задачей будет делать меньше подходов, но на большее количество раз (что касаемо спортзала), незаменимое средство бег, на дистанции (3 -5км каждодневно) если нужно быстро похудеть прими две таблетки фурасимида, заодно и почки с печеньюю прочистишь, но после его применения нужно кальций принимать денек. дейсвует он в течении 2-3 часов и в тебе будет 48, 47