сколько килограмм можно сбросить за 1 день с помощью спорта ?

С помощью бега и правильного питание я сбросила 22 кг в течение 5 месяцев. Вот уже пятый год, а я в одном и том же весе. При росте 1.69 вес был 80 кг, сейчас 58.

Очень мало. Обычно не больше полкило.

В туалет сходить и то больше сбросишь :-)

Слить воду сауна больше помогает, чем спорт.

не забывай что наш организм состоит из углеводов воды и жиров

КГ чего? воды. Строение организма это долгий процесс и за день никаких результатов вы не получите, здесь надо выработать привычку правильно питаться и это 80-90 % успеха, физические нагрузки будут только плюсом. А за день можно скинуть и смыть )

КГ чего? воды. Строение организма это долгий процесс и за день никаких результатов вы не получите, здесь надо выработать привычку правильно питаться и это 80-90 % успеха, физические нагрузки будут только плюсом. А за день можно скинуть и смыть )

Так нельзя, тело должно отдыхать . Вы изнуряете свой организм, он не успевает восстанавливаться, при интенсивных нагрузках надо и интенсивно питаться, по 5 раз в день белки углеводы. Я так понимаю вы из серии тех кто целый год лежит и под лето начинаем готовиться к сезону ))) Если у вас есть склонность к полноте, вы обязательно наберете еще больше чем было после таких нагрузках . Что бы менять тело нужно менять образ жизни, сердце у вас одно и в данный момент оно возможно не готово к таким нагрузкам. Фрукты это сахар, ешьте овощи больше пейте воды . Еду не запиваем . Обязательно с утра кашку