как же быстро похудеть. диеты не люблю, а по-другому наверно никак, калории считать

Правильное питание, раз-два в неделю разгрузочные дни и спорт зал с тренером. Я за три месяца из пухленькой девушки стала очень даже супер. Еще месяц -два тренировок усиленных и я буду довольна собой как никогда! =)
До этого и на диетах была переодически, и голодала, и дома занималась, а толку почти никакого. Так что секрет красивой фигуры очень прост оказался))

Поучительная история:
"
Разберем по порядку все отмазки и самые распространенные стереотипы, связанные с похудением. Главное, это себе все объяснить, тогда и начинать будет проще.

у меня нет времени. Не правда! В сутках 24 часа или 1440 минут, так неужели у тебя нет 30 минут из этого времени? Скорее всего у тебя есть время на то, чтобы посидеть в интернете, чтобы бездумно пялиться в телевизор или болтать по телефону с подружкой, а вот заветных 30 минут для занятия с собой любимой у тебя нет. Попробуй найти время;
худеть — значит голодать. Отнюдь не верное мнение. Именно благодаря разумному и рациональному питанию достигается эффект похудения. Диетологи говорят, что 70% успеха в похудении занимает не спорт, а именно питание. Худеть можно вполне сытно, главное знать, что кушать, точнее, тут особых формул нет, все легко и просто — достаточно отказаться от пищи с консервантами, крахмалом, и всевозможными Е и прочими добавками и отдать предпочтение мясу, овощам, фруктам, молочным продуктам умеренной жирности. Попробуй всего лишь месяц питаться правильно и тебе понравится!
спорт — это дорого, я себе не могу позволить такую роскошь. Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — причины — думаю данная поговорка очень красочно описывает нытье о дороговизне спорта. Тебя никто не гонит заниматься в элитный супер-мега клуб, найди клуб с оптимальными для тебя ценами, их, поверь, много. Если же тебя что-то не устраивает в спортивных клубах — никто не отменял занятия дома, преимущества здесь очевидны: занимаешься по той программе, которая тебе нравится, выбираешь сама время занятий, экономия времени на то чтоб добраться до клуба и обратно, и, в конце концов — экономия денег. Хотя вложиться финансово все равно придется, как минимум, необходима удобная спортивная одежда, обувь, коврик для занятий. Посчитай на что ты больше потратишь денег: на приобретение коврика для занятий и одежды или на обычные посиделки с друзьями в ресторане?
один из моих любимых стереотипов: здоровое питание могут себе позволить только олигархи. Это даже не смешно, подумать только, сколько энергии люди тратят на то, чтоб придумать отмазки дабы не худеть, ужас-ужас)) . Но не об этом речь, а о питании. Стоит передо мной в супермаркете на кассе женщина, ее корзина выглядит так: колбаса вареная, колбаса типа салями, вермишель быстрого приготовления (штуки четыре кажется) , майонез (кинг сайз 0.5 литра и 67% жира) , кетчуп, шоколадно-вафельный тортик (ну знаете такие сейчас везде продаются в них еще пальмовое масло заменяет и шоколад и вафли чуть более, чем наполовину) , хлеб. Что здорового в ее корзине? Правильно, только хлеб. Я специально запомнила сумму, в которую ей обошлось все это «счастье» . Сумма за мои продукты не превысила ее. А у меня было куриное филе (2 шт.) , средняя капуста, болгарский перец, хлеб, специи, картофель, зелень, курага, замороженная стручковая фасоль. Наборы у нас с ней были разные, а сумма примерно одна (разница в доллар не считается) .

Так что делайте выводы, и прекратите придумывать отговорки дабы усыпить собственную совесть. "

начать с утра с зарядки, от шеи до ног простейшие упражнения с 10 минут постепенно увеличивая до 20..поменьше хлеба, я ем 2 кусочка на завтрак, 2 в обед, 1 на ужин, порции еды постепенно сокращать, дохожу до ровно половины, от своей обычной порции

На огород, мне помогает )

Ваша проблема вполне решаема, свяжитесь с моим мужем, найдите его в поиске на этом сайте, Сергей Беспалько, 38 лет, г. Днепропетровск. Он нутрициолог и проводит Международные Школы Здоровья. Работает в странах СНГ и Европе. Он покажет Вам путь, как можно решить Вашу проблему. Консультация бесплатно.