Как быстро похудеть без диет?

Так понимаю, отвечаю жене. Не вас одну мучает вопрос как быстро похудеть в домашних условиях и естественно, похудеть без диет. Но это сложно. Очень хороший совет как правильно питаться при похудении я нашла в предыдущем отзыве. Но как быть, если аппетит зашкаливает? Если с этим проблема, попробуйте Фитнес фреш, заказывала на этом сайте STROINAYFIGURA.TK + физ. нагрузки и правильное питание. Мне помогло. Будете все делать правильно, быстро похудеете уже к лету, причем похудеете без вреда для здоровья. Удачи.

Забыть слово "диета" и ввести понятие "рацион". Пока будешь питаться соответственно - вес будет держаться. А если ты без диеты набрала именно такой вес, с чего ты решила, что после диеты ты его не восстановишь? Лучшая диета - это та, на которой ты сидишь всю жизнь.

Игорь.. женского рода.. не худеть тебе надо.. а по жизни определиться....

вот чтобы вес не возвращался - всегда нужно его контролировать... а то сбросят и начинают по прежнему есть))

Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение - это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности (причем, под неправильным я подразумеваю не то, что вы кушаете много, а то, что вы жрете вредное г0вно). Многие пытаются найти оправдания, вроде: "такая генетика"... Тоже раньше валил все на "генетику". Это все чушь. За собой нужно следить.
Итак, ваш первый этап должен заключаться в том, что вы раз и навсегда измените полностью свой рацион питания. Не будете кушать вредные продукты и перейдете полностью на здоровое питание.

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.

Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :

1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

Возможно вам показалось, что тут очень много еды для того, чтобы похудеть? Еще пару лет назад я бы так же подумал. Но я сейчас ем намного больше и не набираю, а с этого рациона вес уходил очень быстро. Намного быстрее, чем когда я сидел целый день на одном бутерброде с колбасой. Качество еды играет огромную роль!

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, здоровый дух!

P.S.: Власть над собой - самая высшая власть, порабощенность своими страстями - самое страшное рабство. Л. Н. Толстой

Поменять образ жизни.

можно ногу отрезать

Пойти работать на асфальтоукладчик.

Питание! Чаще, но маленькие порции, больше воды и движение)

диета для болеющих людей, тут нужно правильное питание, причем навсегда. ну до 12 дня можно позволять себе и вредности, но потом - нет. Откажите себе в том, что для вас означает лищний вес и не ешьте это. так можно похудеть даже без физ. упражнений

Я пью коктейли, и уже на 8 кг похудела чуть больше месяца пью, мне подруга посоветовала, мне нравиться. Если хотите попробуйте, я тут заказываю http://nlstar.com/ref/rIxheA/ , в разделе Функциональное питание.

Занимайся спортом.

мущина у вас эти проблемы, они все в голове понимаете? я имею в виду бошку отрубить а ну как помогла диета.

жрать меньше

Здесь хороший способ www.zdorovieinfo-svc.org Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-svc.org переходи и заказывай!