очень похудела после диеты, как поправиться на 5 кг?

Можно всю еду заедать хлебом. Есть чаще, такие продукты как картошка и всё опять-таки с хлебом. Не надо отказывать от движения-спорта, но лучше заменить его менее активным, при котором будет сжигаться минимум калорий, например разминайте все части тела, но не делайте нагрузок. Сочетайте продукты, т. е. ешьте все вместе, мясо с картошкой, сложные блюда сложнее усваиваются и есть шанс, что превратятся в необходимые вам 5 килограммов. Удачи.

бисквитный торт с бутылкой жирного кефира на ночь в течении месяца

пиво, сметана

Для этого нужно сначала потолстеть на 10 килограмм, а после похудеть на 5!

дешевый троллинг

Сначала хотела похудеть а сейчас поправиться?? ? Нужно эти штучки кончать и забыть -Природа сама знает какой Вам быть полной или нет! ! Ваше дело только любить свое тело какое бы оно не было!! И тогда оно будет ваше и нормальным!!

бутерброды с маслом и медом... и почаще

Бросайте свою диету.

В последнее время очень много говорят об избыточном весе и его последствиях, о гиподинамии и ожирении, тем не менее есть женщины, которые мечтают хоть немного поправиться.
Как же увеличить свой вес? Если идти от противного, то есть питаться тем, что исключается из диеты для похудения, - побольше сладостей, пирожных, хлеба с маслом, сдобы, жира и жирных блюд, то вес, конечно, увеличится. Но в основном за счет отложения жира с непропорциональным перераспределением подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц, бедер. Мышечная ткань и кожные покровы, не справляясь с увеличенным весом в нижней части тела, растягиваются. Это уродует фигуру.
Поэтому наряду с питанием вам нужны и физические упражнения, которые разовьют и укрепят вашу мускулатуру, сделают эластичной кожу.
Пища должна быть калорийной с высоким содержанием белка — непосредственного участника пластических процессов в организме, незаменимыми аминокислотами, витаминами, минеральными веществами.
Для максимального усвоения пищевых веществ в питание следует обязательно включать и растительные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Ежедневно — овощи, фрукты, зелень. Усвояемость пищи значительно повышается при использовании различных жиров, при приготовлении многокомпонентных первых и вторых блюд.
Можно не отказывать себе в сладкой и сдобной пище, соблюдая чувство меры.
Меню для набора веса
В качестве примера усиленного питания можно привести рацион на 4000 ккал и три высококалорийных блюда.
Первый завтрак. Яичница из двух яиц, творог со сметаной, каша молочная, чай сладкий.
Второй завтрак. Кофе с молоком, хлеб с маслом и сыром.
Обед. Салат овощной, борщ со сметаной, баранина тушеная с рисом, компот.
Полдник. Булочка, молоко.
Ужин. Яблоки или салат из сырых овощей, котлеты с тушеной морковью, лапшевник с творогом.
На ночь. Кефир.
На весь день: 50 г сахара, 200 г пшеничного хлеба, 200 г ржаного хлеба

не заморачивайся

я уверена, что со временем все придет в норму, принимайте рыбий жир в капсулах! поправляйся!!!

Организм сам знает. И ещё прозопас возмёт, вдруг вы опять голодать будете.

Хлебушек с шоколоадным маслицем по чаще, да дрожжиков пивных. Адьёс.. . тут не 5, все 20 можно накатать! А вообще можно и пойти в спортзалл и немного укрепить мышцы - помоему это лучший вариант. От 5 кг мышц, как монстр вы выглядеть не будете, но силы будет больше - а значит легче ходить и выполняить повседневные дела.

сало сало, чтоб стояло, пива бочку

да легко.. просто не контралируйте, чо ели) тем более вы после похудения, вас обсолютно это должно быть легко)

Перед едой пейте что-нибуль горькое, типа настоя полыни, или пиво неплохо по. 50-100 гр.

К примеру, человек, который весил 120 кг, при росте 1м, 80 см, и которому удалось с помощью диеты сбросить вес на 40 кг, станет весить 80 кг, но, которому покажется что он сильно похудел, хотя новый его вес будет идеальным для него. Так может и у вас? Но, в любом случае, вам не следует пытаться поднять вес усиленным питанием, и есть высококалорийные продукты в большом количестве, так как в этом случае вы просто вернёте свой прежний вес, что был у вас до диеты и даже возможно что вес станет ещё больше. Вам необходимо отойти от любых диет, и ничего не делать специально, вести привычный вам образ жизни и питаться так, как бы вам этого хотелось без каких либо правил и рамок. Тогда ваш вес будет в норме, каким бы он вам не казался "большим или малым"

А откажитесь от диеты и наберёте вес

если вы действительно этого хотите, то ешьте всё самое вкусное, то что любите....

просто ведите самый обычный образ жизни и вес возьмет свое вы даже не заметите

Какие у Вас заботы! Вес сам прийдет :(

Ешь ночами!

пей по больше пива. а на какой диете ты сидела?

на ночь кушай

Кушать! Кушать! Кушать и мало двигать попой!

Скорей в булочную))))

а зачем? вес сам прибавится со временем...

подскажите как похудеть.... а так пейте пивные дрожжи продаются в аптеки