Какая диета вам реально помогла? (Поделитесь опытом)

Отказалась от всего жирного, мучного, круп, сладкого, жареного, желтков яиц, майонеза, сливочного масла, соусов, острых приправ, т. к. они возбуждают аппетит, некоторых фруктов и овощей (бананы, виноград, картошка) . По сути, в рационе остались куриное филе, индейка, нежирные сорта рыбы типа горбуши, минтая, но только не жареные, а паровые, вареные, запеченные (без масла! ) овощи и фрукты в разном виде, нежирные молочные продукты, белки яичные.

диета на системе раздельного питания. 90 дней. помогла

Супер-диета, помогла МИЛЛИОНАМ людей !!!Называется "диета Бухенвальдская".

поддержала маму в похудении и за компанию с ней придерживалась японской диеты! сама вешу 50 кг, вес особо не ушёл, но подтянулась) мне понрав

Мне помог отказ от жаренного, отказ от масла сливочного и растительного, белого хлеба, колбасы, выпечка. За 3 недели минус 5 кг. Мой рацион : Утро - каша геркулесовая на воде, без соли и сахара (пару ложек) Цикорий с 1 ложечкой сахара, бутерброд с ржаным хлебом и ветчиной из курицы (или с фетаксой) Ланч (часа через 2,5) Груша или яблоко и чай не сладкий. Обед - Отварная курица, либо индюшка, либо паровая котлетка, либо рыба вареная (печеная) с помидорами и огурцами. Еще ела тунец из банки, с рисом. Ужин 1-2 яичка всмятку, либо повтор обеда. ПОСЛЕ 6 НЕ ЕСТЬ! Но бывали и срывы конечно. Два дня подряд ела Арахис по горсти (набрала 600 г) И один день были гости - съела кусочек торта. Естественно никакого алкоголя. Ах да майонез тоже нельзя.