у меня есть ровно 14 дней и 3 лишних килограмма помогите придумать способ чтобы их потерять. мой рост 160 вес 52 мне 16

ешь только овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) . как захочешь сильно-сильно есть - стакан воды, а потом уже что-нибудь в рот. ну и пробежки устрой

Диета от телеведущего Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

ну на какую не сядешь, а как раз за две недели и уйдет около 3х кг - вода:)

Во-первых, лишних килограммов у тебя нет, но если ради эксперимента, то ничего нового еще никто не придумал: разумная физическая нагрузка (лучше аэробика и подобное) и диета: ограничение количества и есть только белки (тщательно пережевывая) и овощи+фрукты. Плюс много жидкости.

Оторви попочку от компьютерчика, и иди бегай, хоть бы вокруг дома.

Во-первых, обратите внимание на способы приготовления пищи. Ведь именно это влияет на качество готового блюда (калорийность, сохранность витаминов и других полезных компонентов) . Чтобы похудеть и потом сохранить результат, постарайтесь обойтись без жареного. Привыкайте к отварным, тушеным и запеченным блюдам. Обязательно приобретите пароварку и освойте ее. Пища, приготовленная таким образом, содержит намного меньше жиров и канцерогенов. В результате вы потребляете и меньше калорий в день. Блюда из пароварки сохраняют максимум полезных веществ, а некоторую их пресность можно преодолеть, если использовать пряные травы и специи.
Как есть
Во-вторых, готовьте сами, то есть не покупайте полуфабрикаты! Это обязательное условие здорового питания, ведь для данного вида еды производители берут отнюдь не самые лучшие продукты. Увы и ах, но лучше не экономить таким образом время, губя свое здоровье и здоровье родных! Не забывайте и о своей цели - похудеть за 2 недели на 3 кг, вряд ли это будет возможно, если поедать пельмени и вареники из пачки. Организуйте мужа и детей в выходные дни, вручите им орудия труда и лепите свои пельмени всей семьей! Это блюдо, приготовленное с любовью и из качественных продуктов, не принесет вреда вашей фигуре, а только сдружит домочадцев еще больше.
В-третьих, попробуйте следовать принципам питания Древнего Востока, в частности тем, которые гласят, что остывшая и вновь разогретая еда вредна для человека. Это очень мудрое правило, с которым согласны и современные диетологи. Но, учитывая занятость женщин, конечно, было бы жестоко заставлять их готовить с утра до ночи! Но постарайтесь хотя бы избавиться от «недельных» щей. Используйте кастрюльки поменьше и выучите рецепты легких и полезных блюд, которые быстро готовятся.
Сколько калорий
В-четвертых, не ограничивайте количество калорий до «прожиточного» минимума! Ничем хорошим голодовки не заканчиваются. Если питаться, как колибри, то и проживете столько же, сколько эта птичка (а она не долгожитель!) . Для женщины, худеющей в нормальном режиме, достаточно 1200 калорий в день. В этом случае ваш организм не станет судорожно «тарить» любые попавшие к нему крохи по заплечным мешкам, которые находятся, кстати, а точнее совсем некстати, у вас на боках и ягодицах. Ничего страшного, если вы не можете с точностью до калории запомнить энергетическую ценность блюда или продукта. Ведь вы, надеюсь, понимаете, что кусок торта со взбитыми сливками «весит» больше, чем мисочка салата из свежих овощей!
Вода и другие полезные вещи
Пятое правило здорового питания говорит о том, что вам нужно в день получать не менее полутора литров чистой воды. Это необходимо для нормальной жизнедеятельности организма и естественного вывода шлаков.
Шестое правило – восполняйте недостаток витаминов, микроэлементов и других полезных для вас веществ. Есть специальные комплексы для худеющих женщин. Они заботятся о сохранении красоты кожи, волос и ногтей. А Карнивит оказывает еще и омолаживающее воздействие.

кушай больше

бегай по утрам, поможет

в армию не хочешь, Алёнка ? :)