А есть ли эффективное средство против аппетита (может быть травы, отвары) ? Турбослим не помогает.

грызи морковку снимает голод

Редуксин и ксеникал, диета № 8
Причины переедания:
1. Феномен сдерживаемого аппетита. Одной из основных причин переедания является голод, который вы постоянно испытываете, сидя на низкокалорийной диете.
2. Повышенный аппетит, связанный с эмоциями. Некоторые люди переедают под влиянием сильного стресса.
3. Потребность в углеводах. Дело в том, что углеводы влияют на химические процессы, происходящие в мозге. Они стимулируют образование серотонина (гормона счастья) …

4. Одной из веских причин переедания можно считать дефицит микронутриентов в пище - минеральных веществ и витаминов, что часто встречается при нарушенном кишечном пристеночном пищеварении, которое сопровождает хронические заболевания кишечника, гелъминтозы, дисбактериозы, постинфекционные энтероколиты и другие состояния.

5. Другая причина неправильного питания - незнание, с чего начинать прием пищи. Начинать еду с жареного, вареного, жирного не рекомендуется, так как происходит замедление пищеварительного процесса и позднее насыщение. Начинать прием пищи следует с сырых овощей в салатах или за 20-30 минут до еды рекомендуется съесть свежие фрукты.

6. Длительное пребывание в замкнутом психологическом пространстве приводит к сужению круга интересов у пенсионеров, домохозяек. Еда становится доступным развлечением. Это еще одна причина переедания.

7. Несовместимы еда и чтение или просмотр телевизора, потому что снижается контроль количества съедаемой пищи.

8. Употребление воды во время еды или сразу после приема пищи нарушает пищеварительный процесс, так как питье вызывает быструю эвакуацию пищевого комка недостаточно обработанного в желудке, а затем и в кишечнике. Пища не усваивается и чувство насыщения не наступает, что провоцирует переедание.

9. Привычка к быстрой еде, еде «на ходу» всегда сопровождается плохим пережевыванием и быстрым пропитыванием пищи, что существенно замедляет процесс переваривания и насыщения. В результате для утоления голода употребляется гораздо больше еды, чем необходимо.

10. Распространенной причиной переедания является перекармливание детей в раннем возрасте. Мамы и бабушки уговаривают или запугивают ребенка, заставляя съедать непомерный объем пищи или приучая к перекусыванию.

11. По результатам научного исследования, для тучных людей переедание сродни наркотической зависимости. Сканирование головного мозга показывает, что чувство насыщения контролируется теми же отделами головного мозга, которые связаны с влечением к наркотикам у наркоманов. Группа американских исследователей, выполнивших исследование, отмечает, что полученные данные могут помочь в открытии новых подходов к лечению ожирения.

12. Причина регулярного переедания и связанных с ним проблем кроется в головном мозге. К такому заключению пришли исследователи из Университета Уорвик (Великобритания) .
Как показали эксперименты, проведенные учеными на лабораторных животных, чувство голода и аппетит зависят от работы специфического центра головного мозга.
Входящие в его состав нервные клетки реагируют на огромное количество самых разных факторов (химических, физических, биологических) и посылают нервные импульсы, вызывающие ощущение голода или сытости. Механизм этих процессов крайне сложен, и любой сбой приводит к тому, что организм перестает адекватно оценивать свои потребности в еде. По мнению специалистов, именно это и происходит у людей, страдающих алиментарным (пищевым) избыточным весом и ожирением - из-за нарушений в работе “центра аппетита” они начинают есть больше, чем требуется организму.

13. Некоторые специалисты считают, что одна из причин переедания - люди очень мало нюхают те блюда, которые едят, пишет журнал “Здоровье”. А ведь аромат пищи передается в гипоталамус мозга, который и контролирует наш аппетит.
Конечно, одним только запахом голод не утолить, но, вдоволь насладившись ароматом предложенного блюда, насытитесь быстрее, не съедите лишнего и ваша трапеза завершится раньше, чем обычно.

зеленый чай самый хороший способ

а у меня аппетит сам собой исчез, я последнее время (после белковой диеты сидя на которой только мечтала о чём-нибудь запретном) разрешила есть всё, вес конечно скакал, но зато отвела душу и встав сегодня поняла что не хочу как раньше этот окорочёк запечёный с майонезом и чесноком, вообще равнодушно на него смотрю, пошла и купила куриные грудки. теперь знаю, самое страшное - запреты, и если мне в голову придёт какая-нибудь вкуснятина и появится соблазн я съем это на завтрак с таблеткой Орсотена (жир с калом выводит) можно ещё и блокатор калорий Фаза 2 (если картошечка жареная), самая фишка что надо обожраться, потом не охота есть часов 5,5-6, если периодически а не каждый день то сбрасываю грамм 800. да даже если не сброшу душу отведу. я теперь поняла эту истину "запретный плод сладок". Да, когда была проблема с аппетитом, я себя зомбировала на фразу "периоды ломки и отходняка", то есть жрать охота не всё время, перетерпишь ломку минут 5-10, отпускает (отходняк). через пару дней вошло в привычку не есть нужное время, даже стала удивляться смотрю на часы а уже есть пора...

а так травка отбивающая аппетит - кукурузные рыльца, правда не пробовала, я считаю голод - в голове

Неплохой самодельный коктейль для ускорения обмена веществ, после которого кушать не особо хочется. Ингредиенты: кефир, натертый корень имбиря, корица, совсем немного красного перца, плюс некоторые источники рекомендуют мед.

попробуйте лейкопластырь :))) самое оно.... а если серьезно, то как только тянет к холодильнику, займите себя сразу чем-нибудь! чтоб вам некогда было кушать.... ногти перекрасте или маску сделайте на лицо !

Зеленый чай )