как быстро похудеть и не набирать больше вес?

Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. "Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! !
Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
И помните о спорте. Удачи!

Кремлёвская диета

кремлевская диета. а вобще фитнесс!!

кушать все что хочешь, но на 10 рублей в день:)

Такого не бывает. Если вы склонны к полноте, то ни на какой диете нельзя скинуть лишний вес раз и на всегда. Для похудения выбирайте любую диету, а потом ограничьте прием вредных продуктов до минимума, не кушайте после 18 и 3-4 раза в неделю 1,5-2 часа физ. нагрузок. Да, сложно, но именно поэтому у нас так много полных людей.

Нужно изменить режим питания раз и на всегда ...Кушать утром и в обед .. Этого достаточно .

отрубить себе что ни будь, самое-самое быстрое

Танец живота!!!!

не есть. не есть много, а есть очень мало

бег - это самое эффективное средство похудения. И не обязательно себя насиловать скоростями. Размеренный, лучше более продолжительный бег. Проверено на себе: спустя пару часов после ужина - небольшая разминка (минут 10), пробежка, душ. Сразу спать не ложись, чтобы сердечно-сосудистая система восстановилась, - можно телик посмотреть, в инете посидеть (в общем после бега пару часов нужно пободрствовать) и естественно уже ничего не жевать. ложишься спать (хорошо бы и сексом заняться) и твое тело чтобы восполнить затраченную тобой энергию начинает сжигать жиры . Процесс длиться 2 часа после бега+8 часов сна, т. е. минимум 10 часов твой организм не получает в виде пищи никакой энергии, остается только накопленный жир. Результат гарантирован. При ежедневных пробежках в первый месяц я потерял 6 кг.
Проблема была - заставить себя начать. вечно оправдываешь сам себя, что ты такай занятый и нет времени, после работы устал и хочется отдохнуть. но надо начать. синдром лени одолевает около недели, а потом привыкаешь. а сейчас уже тянет и чувствуешь необходимость, и время находится.. .

есть капусту (белокачанная, брокколи, цветная, тушеная, квашенная, т. п. ) в любом количестве и виде, но.. . вместо сладенького, копченого, жирного, жареного, мучного! как только результат получила - не жрать сразу колбасу с шоколадом вприкуску - и вес сохранится.

ешь гречневую кашу и морковку

Заклеить рот пластырем!!!

советую!
Ершова Светлана Денисовна
участница БИТВЫ ЭКСТРАСЕНСОВ
вот ее е-мэйл
ERSHOVAS@BK.RU
она многое умеет! удачи вам!

Зняться спортом, правильно питаться. Быстрое похудение - очень сильный стресс для организма, а это вредно. Удачи.