как похудеть на 2 -3 кг за четыре дня .чем выгнать жидкость лишнюю подскажите

чем больше пьеш воды и меньше ешь соленого, тем больше жидкости выйдет из организма, это законы физики. уменьшается давление- уменьшаются объемы.
ограничивать соль на 100% дольше 3х дней вредно, но если вы питаетесь колбасой, сыром и прочей отравой с супермакетов, то там соли в 5 раз выше нормы.
используйте натуральные продукты, например мясо, мед а не с супермакета сурогат с надписью колбаса и "натуральный мед"

На счёт лишней жидкости помогает только голодание без питья воды. Примерно 3 дня хватит. И главное плавный выход.

жидкость в организме лишней не бывает

За такой очень короткий срок худеть не советую, если худеть, то постепенно.

Любым мочегонным средством, но можно печень посадить на них, что не есть хорошо.
Даже 5 кг может уйти.
А так за четыре дня можно подобрать любую жесткую диету или шоколадную.

МАКРОБИОТИКА ДЗЭН
диета МАКРОБИОТИКА ДЗЭН. Это японская система питания. Включающая 80% злаки 10% овощи орехи 10% мясо. Также едят фрукты, мясо рыбье в основном. В основе еды злаки каши из овсянки, риса, гречки, пшено, пшеница, перловка. Так как они богаты волокнами, микроэлементами и витаминами. Цельные зерна выросшие под солнцем впитали все богатство природы. Поэтому полезны и неободимы. Они едят в основном их, поэтому японцы одна из здоровых наций. Также от них не толстеешь посмотри на японцев они худющие и быстро двигаются и здоровы.

бегать хорошо помогает! колории сжигает) двигаться надо)

на овсянке за неделю скидываешь от пяти до семи к г

Если таблеточками-то-фуросемид. не приседать только на них. постоянно пить вредно.