Как похудеть в ляхах?

Упражнения на внешнюю и внутреннюю сторону бедра + исключить сладкое, жирное и мучное. Побольше двигаться и пить воды.

Про мазь капсикам, кстати, не шутка. Только надо её чуть чуть и смешивать с любым кремом. Только лучше в это время заниматься физическими упражнениями более 20 минут. А потом всё смыть.
Про массаж - тоже правильно. Я сама хочу. LPG массаж. Его делают после 18. Ищите на сайтах Биглиона и Группона. Там 5 сеансов в пределах 4 тыс.
А про мышцы - заблуждаетесь.
Проще говоря - мышцы тоже как бы убирают жир (сжигают жир)

"Суставная гимнастика Бубновского" И для "похудания" , и для здоровья.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

намажь мазь капсикам и обверни пленкой если будет сильно жечь значит действует))))))))))))))))))))))) ) шутка

Сгонять лимфу при помощи массажа. Эффект после 6-8 процедур. В разы уменьшится в объемах