Как в день худеть на 500-700 грамм и так что бы не возвращались))) Очень нужно...)

Не ешь майонез. С утра завтракай лёгкими кашками. Утренние и вечерние пробежки, прогулки на свежем воздухе. НЕ каких булок пирожков тортиков. Жареное не надо а утром лучше съесть яблоко или что то типо того
Правдо майонез не ешь от него только жиреть будешь у меня так подруга похуддела.

500-700 г в день без возврата-это бред, если только индекс массы тела не больше 30-40
Или шунтирование желудка надо делать, или операцию SLLEVE при ИМТ 45 и выше.

не есть после 15 00 и это не бред. Только это давало мне минус 500 гр в день ( при малом питании в оставшееся время, разумеется) . после 15 00 только чай/кофе без сахара или минералку. А в первой половине дня обычное малокалорийное питание: иогурт обезжиренный без сахара, огурчик, яблочко, вареная грудка и т. д.

Банально может быть, еда не передай, если склона к полноте срочно на диету садись ходи в бассейн 3 раза в неделю, делай это регулярно не ленись. )

не есть после 18.00, а в течение дня не есть мучное и сладкое... я так похудела сильно

кстати на самый первый ответ! майонез можно кушать! просто заменить его на домашний майонез! сметана 10% смешать с горчицей (лучше сливочной) и что хочешь добавляешь еще

Замени компьютер волейболом, и вопрос сам собой отпадет.