люди как мне быть? Много планов. в первую очередь надо худеть. но моё настроение поднимается через сладкое. как мне быть?

Несогласна с Оксаной. Во-первых, чтобы похудеть нужны кардиотренировки, плавание, бег. Жир начинает сжигаться на 20 мин. тренировки без передышек. И только если вы за 2 часа до нее ничего не ели и не пили ничего, кроме воды. И после тренировки есть нельзя 2 часа, чтобы сжигался жир, а не более доступные для переработки вновь прибывшие углеводы. Кроме этого времени, из сладкого можно есть фрукты, сухофрукты. Не увлекайтесь орехами и семечками. Можно в день треть плитки горького шоколада. мороженко и пироженко, булки и хлеб, печеньки, каши и макароны - нафик. мясо, овощи, фрукты, яйца, сыр, вода, фреша стакан в день. не больше (там витамины и микроэлементы разные, но и фруктозы много, при избытке фруктозы жиреет печень).

замени сахарное все все сладости на мед.... и худеть начнешь и мед не ложками ешь а на кончике ч ложечки.. .
а вообще от зерновых хорошо поднимается настроение там вит В... .

и помни от сахара все все болезни и сахар и мясо - начало алкоголизма

Гулять на природе не менее 5 км в день

правильное дробное питание + фитнес
при таком питании после завтрака можно съесть что-то сладкое (до 12) , но чуть-чуть.

Настроение надо поднимать фитнесом. Не начнешь -будешь лечиться.

Поднимай настроение сексом ))) Приятно, и калории сжигает, и настроение поднимает )))

Если Вам будет интересна технология похудения по-американски, то пишите heaven_tonight@bk.ru

Поднимать настроение через что-нибудь другое) Или забыть про похудение и наслаждаться едой дальше)