мне 12 лет рост 163. неделю назад я весила 55-54 . а сейчас 50 это норма?

После диеты? Забудь о ней навсегда!!!! Скоро вернешься к своему прежнему почти нормальному весу. Рост 163-10 кг. =53 кг., можно иметь + 1-2 кг. Всю жизнь сидеть на диете невозможно. Как только бросаешь, тут же и быстрее обычного организм восполняет потерянное и еще с прибытком. Это факт, котором тебе скажет любой диетолог.

Запомни ПРАВИЛО: ешь не менее 5-ти раз в день и по-немножку, будешь чувствовать себя сытой. Если употребила лишку: потанцуй минут 20.Не ешь на ночь никогда! Привыкнешь к такому режиму НИКОГДА не будешь полной, есть много уже никогда не сможешь. А, если откажешься от всяких "хренбургеров" (извини так всю эту гадость называю). тоже никогда уже есть не будешь.
У меня такой же рост и вес был, и есть сейчас, а я уже на пенсии. Когда мне было 18,одна особа (полная), глядя на меня сказала, что, если бы она ела столько сколько я (увидела, что часто ем), то не влезла бы ни в одну дверь. Я обратила ее внимание, что ем-то я мало за один прием.
Сейчас у меня вес 53 и я чувствую себя комфортно, правда колеблется от 50 (если болею) до 54-х, но для 54 надо очень постараться...
С завтрашнего дня начинай и будешь всю жизнь с фигурой, без лишних болячек, здоровой, красивой, счастливой и никакой борьбы с весом с помощью диет. Лучше деньги будешь тратить на красивую одежду, чем на бесполезную и даже вредную навязанную рекламой диету. Удачи тебе!

Для девочки в возрасте 12 лет и ростом 163 см нормальным является вес от 51.8 кг до 75 кг, соответственно, имеет место недостаток массы в 1.8 кг.

Аделина, этими диетами сейчас всё здоровье сломать можно ( Ты пока растёшь, вот исполнится хотя бы 18 (а вообще-то 22), тогда хоть мучить себя диетами не так опасно будет.
А пока лучше просто здоровое питание и немного спорта. Они как раз и сделают твою фигуру еще лучше, только без вреда и последствий.

Сходи к гинекологу и эндокринологу и они дадут тебе точный ответ.