как потолстеть? Что есть чтоб быстро поправиться? Ну очень худая.

C точки зрения здоровой пищи и физических упражнений, процесс набора веса похож на процесс похудения. Если вы пытаетесь набрать вес, то необходимо потреблять больше калорий.
Однако это еще не значит, что нужно бежать к ближайшему торговому автомату и брать кучу продуктов с большим количеством калорий, но имеющих низкую питательную ценность. Вам не нужно, чтобы вы заплывали жиром, нужны мышцы. Необходимо выбирать продукты, которые позволят вам набрать мышечную массу, а ваш организм обогатит необходимыми питательными веществами. Ешьте больше, но питайтесь правильно. Включайте в рацион здоровую пищу, а именно зерновые, фрукты и овощи, молочные продукты и нежирное мясо, богатое белками (курица, рыба), а также бобовые.

Регулярно питайтесь три раза в день.

Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.

Перекусывайте три раза в день.

Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время.

Установите себе график приема пищи и следуйте ему.

Не принимайте низкокалорийные (не содержащие калории) напитки Под такими напитками мы подразумеваем содовую, чай и кофе без сахара, минеральную воду. Пейте сливки, молоко (1% - 1,5% жирности), 100% сок.

Потребляйте калорийную пищу.

Следует заменить сельдерей и морковь на нечто более калорийное: картофель, зерновые и бобовые. Замените яблочный либо апельсиновый сок на банановый либо клюквенный. Гранулированная крупа более калорийна, чем пропаренный рис. Возьмите за привычку проверять калорийность пищи, которую Вы покупаете в магазине.

Разнообразьте Ваше меню.

Ваше меню должно включать пищу, содержащую крахмал (картофель, рис, пасту, хлеб, крупы), овощи и фрукты и пищу, богатую протеинами (курицу, красное мясо, рыбу, тофу, яйца, сыр, бобовые, арахисовое масло). Потребляйте 2-3 ложки маргарина вместе с пищей.

Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно.

1). "Долго, долго ползёт улитка по склону Фудзи... " - это эпиграф к замечательной повести братьев Стругацких "ПИКНИК НА ОБОЧИНЕ".
2). Так и в вашем деле - не следует ждать БЫСТРОГО результата!
3). Мало ли, что там вам хочется! А может - не судьба!
4). Может у вас такая конституция тела, обмен веществ в организме и т. д.
5). Яркий пример тому - Павел Воля из "Комеди Клаб" на ТНТ! Прекрасный остроумнейший ведущий! И совершенно не парится насчёт своей худобы!
6). Вы тоже не заморачивайтесь особо насчёт веса, а лучше развивайте свои мозги! Это вам в жизни больше пригодится!
7). Окружающим людям гораздо приятнее иметь дело не с тупой красоткой, а с УМНЫМ человеком!
8). И обязательно вам нужно проконсультироваться у врачей - специалистов!
9). А то Интернет вам сейчас такого насоветует, что может вам и навредить!
10). Здесь же нужно знать состояние вашего организма!

Без консультации эндокринолога и гастроэнтеролога ничего не получится... Я вот лет 15 пытаюсь поправиться:))

перед сном кушать беляши и чебуреки, много

кашу на воде!

Поправиться не получится без помощи эндокринолога. Она скажет что пить при твоих проблемах с жкт, сначала к гастроэнтерологу, потом с результатами к эндокринологу. И вперёд за витаминными комплексами. Меня в 14 лет лечить начали, пила какие то белые шарики как бусы. Сейчас они точно другие. Поправилась на 10кг потом правда опять скинула с годами но теперь поздно идти так как проблем с жкт полно, а это заставляет сидеть на диете и поправляться не с чего) так что если у вас ещё нет проблем с жкт идите к врачам и набирайте вес) продуктами не справиться) они все равно выйдут)

больше сладкого и мучного белого и все проблемы прийдут с набором веса...

Пончики и всё мучное ешь.

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.