мне 25. Рост 185 Вес 55. Очень худой, как набрать вес быстро.

C точки зрения здоровой пищи и физических упражнений, процесс набора веса похож на процесс похудения. Если вы пытаетесь набрать вес, то необходимо потреблять больше калорий.
Однако это еще не значит, что нужно бежать к ближайшему торговому автомату и брать кучу продуктов с большим количеством калорий, но имеющих низкую питательную ценность. Вам не нужно, чтобы вы заплывали жиром, нужны мышцы. Необходимо выбирать продукты, которые позволят вам набрать мышечную массу, а ваш организм обогатит необходимыми питательными веществами. Ешьте больше, но питайтесь правильно. Включайте в рацион здоровую пищу, а именно зерновые, фрукты и овощи, молочные продукты и нежирное мясо, богатое белками (курица, рыба), а также бобовые.

Регулярно питайтесь три раза в день.

Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.

Перекусывайте три раза в день.

Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время.

Установите себе график приема пищи и следуйте ему.

Не принимайте низкокалорийные (не содержащие калории) напитки Под такими напитками мы подразумеваем содовую, чай и кофе без сахара, минеральную воду. Пейте сливки, молоко (1% - 1,5% жирности), 100% сок.

Потребляйте калорийную пищу.

Следует заменить сельдерей и морковь на нечто более калорийное: картофель, зерновые и бобовые. Замените яблочный либо апельсиновый сок на банановый либо клюквенный. Гранулированная крупа более калорийна, чем пропаренный рис. Возьмите за привычку проверять калорийность пищи, которую Вы покупаете в магазине.

Разнообразьте Ваше меню.

Ваше меню должно включать пищу, содержащую крахмал (картофель, рис, пасту, хлеб, крупы), овощи и фрукты и пищу, богатую протеинами (курицу, красное мясо, рыбу, тофу, яйца, сыр, бобовые, арахисовое масло). Потребляйте 2-3 ложки маргарина вместе с пищей.

Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно.

угу и зовут Вас Катя и на фото тоже Вы.

КатьЪ, ешь побольше жирного, сладкого и поменьше двигайся - получишь "нездоровый" вес, проще посоветоваться с ЭНДОКРИНОЛОГОМ

Уважаемая Екатерина, Вы, простите, худой?? ? О_о
Где у Вас худой или что у Вас худой?? ?

Вот я тоже комплекцией не на центнер, а ем 6 раз в день и не бутерброды одни, а супы и 2-е блюда!
Обмен веществ просто быстрый! Курить бросил ~4 месяца назад - пофигу! Ни киллограма лишнего!!!

единственный вариант-гиперфункция щитовидной железы. это догадки. если же нет, то скорее всего при таком росте у вас быстрый обмен веществ и вы часто едите сладости, вместо нормальной еды, и без того раскручивая обмен веществ. пересмотрите питание в пользу сложных углеводов (каши) и белковых продуктов с низким содержанием жира. без упражнений будет тяжеловато набрать вес.

Эххх. мне бы твои проблемы! Я вот наоборот ни как похудеть не могу только набираю вес. Радуйся что худой или худая, дольше проживёшь. Мне вот худенькие девчонки нравятся ;)

Схади в макдоналдс или чебуречную

ешь побольше жира и все или попробуй что-то поискать в гугле