хочу сбросить 5 кг, посоветуйте что делать? может сесть на диету? на какую чтоб эффективно.

у меня много таких диет, если хотите узнать, напишите мне. а то тут долго их выставлять

Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. "Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! !
Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
И помните о спорте. Удачи!

не есть после 6. только кефир, чтоб гастрит не заработать. тяжело, но работает.
темы в стиле " что бы такое съесть, чтобы похудеть" - жуйдемены всякие и проч. - это риск для здоровья.

а как вы набрали 5 кг? ? мне надо за неделю поправиться на 3 хотя бы...

Очень просто - накладываешь себе еды как обычно, а потом половину откладываешь обратно. Главное-сила воли.

жрать на пол ведра меньше

Такой диеты нужно придерживаться 3 дня. В это время никаких соли и сахара
Завтрак: 1 яйцо всмятку
Через 3 часа: 175г творога, чай
Через 3 часа: 175г творога, чай

правильное питание совмещенно с занятием спортом. мне вообще очень помогало, когда после 5 ничего просто не ешь, ю а в течение остального дня просто пиаешься с чувством меры.. .
(я дочь С. С.)

не ешь мучное и сладкое, завтрак и ужин творог с изюмом

Предлагаю вашему вниманию фитогели Gloryon для похудания. для входа : логин 184179 пароль 555 наберите в системе поиска интернет Глорион и нажмите на любую ссылку. Удачи!