Напишите пожалуйста Японскую диету....И все ее подробнасти и как она вам помогла

Японская диета

Диета 13 дней
Японская диета рассчитана на 13 дней.

Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.

Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.

Первый день
Завтрак: кофе.

Обед: 2 яйца ( вкрутую ), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.

Ужин: жареная или вареная рыба.

Второй день
Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: вареная рыба, тушеная капуста.

Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира.

Третий день
Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.

Четвертый день
Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра.

Ужин: фрукты.

Пятый день
Завтрак: морковь с соком лимона.

Обед: жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока.

Ужин: фрукты ( яблоки ).

Шестой день
Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.

Ужин: нет.

Седьмой день
Завтрак: чай без сахара.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира.

Ужин: фрукты и что хотите из ужинов ( с 3-го дня ).

Восьмой день
Повторите диету 7-го дня.

В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день.

Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной;

свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв;

мясо говядины – вареной колбасой.

мне она не помогла,

Японская диета

Продолжительность диеты - 13 дней. Цель этой диеты - перестроить обмен веществ организма на длительный период времени после проведения курса, в случае удачи не менее чем на год.

Важные условия применения японской диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Придерживаться диеты следует точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае достигается устойчивое изменение обмена веществ и, как следствие, похудение.

Первый день
Утро: черный koфе.
День: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с paстительным мacлом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Вечер: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом.

Второй день
Утро: черный koфе и сухарик.
День: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом.
Вечер: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Третий день
Утро: черный koфе.
День: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с paстительным мacлом.
Вечер: яблоки.

Четвертый день
Утро: черный koфе.
День: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на paстительном мacле, яблоки.
Вечер: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным мaслом.

Пятый день
Утро: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
День: большая рыба (500 г) , жареная или вареная, стакан томатного сока.
Вечер: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом.

Шестой день
Утро: черный koфе.
День: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Вечер: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с paстительным мacлом.

Седьмой день
Утро: чай. День: вареная говядина 200 г, фрукты.
Вечер: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету. А после похудения на 7-8 кг можно нормально питаться.

А вам помогла эта диета?
Женский форум поможет найти единомышленниц, поделиться опытом, выбрать наиболее эффективный способ сделать свою фигуру красивой.

Эта диета клиники " Мало".Начинать её нужно в новолуние. Чудо состоит в том, что в этот период организм выходит на большие обороты и в течение 13 дней теряется 7-8 кг. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ и переводит его на иной ритм. Создатели гарантируют длительный результат по крайней мере на 3-х летний период. Условие: в течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты, между приёмами пищи можно пить без ограничения минер. и кипячёную воду. (я всёравно пила целый день кофе и чай) Диету следует соблюдать точно, не меняя и их последовательность, так как лишь в таком виде диета изменяет обмен веществ. 1-ый день

Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или помидор.
Ужин: рыба жреная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-день
Завтрак: чёрный кофе, сухарик.
Обед: рыба жарная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
3-день
Завтра: кофе.
Обед: 1 большой сельдерей (корень) или морковь жареная на растительном масле, яблоки, помидоры, мандарны.
4-день
завтрак: чёрный кофе.
обед: 1 яйцо сырое, 3 больших моркови с растительным маслом.
5-день
завтрак: сырая тёртая морковь с соком лимона.
обед: большая жареная или варёная рыба (жирная) 500гр. . 1 стакан томатного сока.
ужин: рыба жареная нежирная, салат из жареной капусты на растительном масле.
6-день
завтрак: чёрный кофе.
обед: 1/2 варёной курицы, салат из свежей капусты или моркови
ужин: 2 яйца вкрутую, 1 стакан тёртой моркови на растительном масле
7- день
завтрак: чай
обед: говядина варёная 200гр, фрукты любые
ужин: что хочется, только умеренно, из диеты предыдущих дней (кроме 3-го дня)

С8 по 13 день следует повторить диету и после потери 7-8 кг. веса можно питаться нормально 2-3 года, употребляя умеренно хлеб, мучные изделия, соусы, фасоль. Молочные продукты употреблять все. Всё слабо солёное!!!