Сорвалась с японской диеты, помогите

Не худей. Я например жру все что попало, мне норм. и мне 13 лет 43 кг. 158 рост.

Мне кажется не делать ничего резкого надо.. плавно выходите из обжорства и углеводы сократите до минимума

Если у вас такая реакция на диеты, то не следует себя так травмировать!

Ничего! Через недельку-другую повторите...

Читмил дб хотя бы раз в 10 дней и срывов не будет

я на своей диете с 21 сентября Похудел на 5 кг Ем хорошо, но определенные продукты

Организм в стрессовом состоянии! Худеть нужно не радикально, уменьшить порцию еды, взяв в расчет калории, включить физические упражнения. А с такими муками сброшенные килограммы молниеносно возвращаются!

Нормально, обмен встряхнется. Прододжай в том же духе, но 800 маловато.

Не беспокойся продолжай далее
ないき

В зал. Разгрузочный день. И забыть о том, что ела, как будто этого не было. Продолжать худеть.

Если сорвалась ничего не делай просто прибавь в ккал 100-200 ккал будет полегче

Привезти суши?;)

1). Ерунда. Это срыв как у всех. Это не прибавка в весе. Это просто жор напал., 2). Продолжай худеть. Вставь 2 штуки глицериновых свечей и все.); 3). А вот успокаивающее надо пить. Это ж срыв был на нервной почве...

Суши вёсла!

нарвись на китайскую

Зачем же вы на эту диету полезли. ЖИвите как жили. Просто найдите в своём образе жизи ежедневно, по полчаса анаэробные нагрузки и различные упражнения с лёгкого веса гантельками. Вам, на первых порах этого будет предостаточно. А далее, сами втянитесь. Очень универсальные занятия плавание, если проблема бегать. Удачи Вам.

Просто нужно стабильно 2 раза в неделю есть все что хочешь (один приём пищи разумеется )
У меня это вторник и суббота

Так и помереть можно, организм в стрессе и теперь будет откладывать каждую калорию в жир. Что бы похудеть надо есть 5-6 раз в день. Самое главное это отсутствие голода, нет голода организму не надо откладывать жир. Если есть тренировки 800 кал. Мало.

https://tvoytrener.com/pitanie/meniu_dlia_pohudenia.php

На этом сайте себе диету нашёл, за 2 месяца - 6, медленно, но я чувствую себя хорошо.

А эти диеты когда мало едят, фуфел, ешь мало, вода уходит, мышцы сохнут, кишечник пустой, типа похудел на 5 кг, а жир как был так и остался.

такая диета хороша наверно для японок, но не для европейца

Просто ограничить порции и откажитесь от сдобы, долго хранящихся продуктов. Ешьте свежее масло.

Главное не пытайся голодать на следующий день, это гарантированный провал, сорвешься точно так же, продолжи диету или перейди на новую менее тяжелую

Ничего страшного. разгрузочный день и снова всё сначала)

Надо сесть на позитивный взнос, который вы сделаете ради сохранения дикой природы, флоры и фауны нашей планеты Земли.

В первую очередь наладь в своем организме, обмен веществ, пропей курсом Полисорб Плюс, (как в свое время сделала я), ну и затем правильное сбалансированное питание, занятие спортом, и активный образ жизни, вот и все, этого вам будет вполне достаточно, чтобы скинуть лишние кг.

Прочитайте про читинг. Ничего страшного в этом нет.

Вцепись за ветку. Падать ещё долго снизь скорлстб

Расслабься... купи шаурмы и пива.

Выпейте успокоительное. Завтра в зал, диету продолжать, раз в неделю есть что хочется. 500-800 кл держать не более 3 дней, затем 1300-1500. При пп 1800.

Несколько раз я была на этой диете. сбрасывала 4 кг., но потом вес возвращался. Сейчас хочу опять начать, ну а вам придется начать все сначала. Срыв был жуткий. килограммы вернутся. Поп корм. чипсы навсегда удали из своего рациона.

Ты там до крайностей не доходи.

потому и срываешься, что суточная калорийность слишком низкая. чтобы организм нормально функционировал, необходимо хотя бы 1200 ккал

Остановитесь! По описанию ваше состояние не имеет ничего общего с пп и правильным образом жизни вообще. Стресс и депрессия - никуда не годятся. Диета не подходит. Попробуйте помягче. Ограничьте жареное, мазик, булки, печенье и конфеты. Вместо сахара -мед или финики. И спорт. Зачем так страдать? Мучаетесь, ограничивая себя, а потом еще от угрызений совести.

Вы не соблюдали пп, а просто морили себя голодом. Если продолжите в том же духе, будет новый срыв. 800 ккал-это крайне мало для взрослого человека.
Лучше переходите на вегетарианство, тогда можно кушать все, исключая мясо и рыбу, без страха набрать лишний вес. Любые сладости, жаренную пищу и мучное в том количестве, в каком вы сама желаете. Только не ожидайте быстрых результатов, это процесс постепенный, за год может вес прийти в норму (если вы в самом деле полная, а не преувеличиваете) Цифра на весах ведь ничего не значит, если человек выглядит стройным и подтянутым. Прочь нелепые комплексы. А ежели вас такой вариант не устраивает, то только спорт в вашем случае спаситель. А как вы еще хотели?
И ради бога, не доводите себя до анорексии.
В юности многие недовольны своей внешностью, но с возрастом это чувство бесследно исчезает. Остаются лишь неприятные воспоминания:" боже, какой же дурой я тогда была". Лучше сосредоточиться на умственном, духовном самосовершенствовании. В современном мире женщина просто обязана быть хорошо образованна!

Не расстраивайся попробуй ещё раз

И хорошо, что сорвались! Нечего здоровье губить диетами. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и все у вас будет прекрасно! А чтобы не обжираться сладким, съедайте что-то сладкое утром, особого вреда не принесет.

Я думаю что лучше начать с легенькой диеты и смотреть на реакцию организма. и постепенно увеличивать тяжесть диеты. Но не насиловать организм.:)

худоба нынче не в тренде!

можно нажрать и на 1 и на 2 и даже на 3 кг в такой момент.
я бы приняла бисак, поблевала. ( совет булимика, в это дерьмо лучше не влезать )
лучше устрой разг. день . или сухой голод.
тоже худею . 160\41

лучше в зал...

Лол...

800 кал? минимум 1000-1200 .нечего бывает продолжай в том же духе худеть. Успеха тебе