Похудение, как сбросить вес.

иди в хорошую студию йоги, где есть группы "здоровая спина".
это не спорт, а мягкие упражнения лфк, направленные на укрепление мышц.
подтянутся мышцы - уйдет часть лишнего веса и облегчится самочувствие с грыжей. грыжа - не приговор, а лишь рецепт - идти и укреплять мышечный корсет. по другому - никак, это на всю жизнь уже. (мышцы поддерживают и облегчают нагрузку на позвоночник).
ну и также купить настольные весы и взять таблицу калорийности. и всё что ешь - считать. хорошо бы у диетолога определить суточную норму калорий для твоего типа. и потом соблюдать эту норму (есть равными частями по 4-5 раз в день).

организм часто желание попить воды принимает за голод. больше чистой простой воды. хочешь есть - попей сначала водички)

Меньше жирного есть и углеводов. Овощи, фрукты. Жареное исключить. Больше двигаться: прогулки, ходьба....

Правильное питание - единственный вариант похудения. Никаких завтрашних дней, сегодня и все! Исключить все, что не полезно, думаю, не надо перечислять что именно) Пить только воду и все-таки может какой-то легкий спорт найти, если не спорт, то хоть небольшую нагрузку. Все в твоих руках

Полисорб плюс пейте, он обмен веществ вам поможет нормализовать, и начинайте бегать, прыгать на скакалке и крутить обруч.

Работаете?

Вот отличное средство www.zdorovieinfo-hrt.com Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hrt.com заказывай смело!