Хочу сбросить вес этим летом. Поможет ли мне такой способ похудения?

Мыслишь верно. Но слишком жёстко. На одной траве ты не усидишь.
Значит, так.
Мяса -300-400 грамм в неделю. Два-три раза в неделю. Желательно -белое: курица, индейка, кролик, телятина. Желательно товарное.
Овощи-фрукты-зелень - от души, сколько хочешь, но в меру, ясен пень.
Не поенебрегай молочкой. Творог тоже пару раз в неделю.
Ну и хрень всякую типа майонеза газировкт чипсов - забудь.
И пива не пей. Лучше стопарь за ужином хлопни. Но один, и небольшой, грам на семьсят.
И забудь слово "диета". Потому что диета - это на время. А у тебя - рацион, и это надолго, а лучше -навсегда.
С физухой все норм. Только упирай не на силу, а на продолжительность. Тебе сейчас не мышцу качать, а обмен веществ подстегивать.
И не голодай. Должен к еде подходить со здоровым аппетитом, а не с волчьим голодом. Пусть дольше скидывать будешь, зато держаться легче, и организм корежить не будет

салаты майонезом не заправляй.. можно не больше столовой ложки подсолнечного масла в день или сметаны... можно салаты заправлять обезжиренным йогуртом... минимум соли (соль задерживает воду-а вода- это лишний вес).. вместо соли можно использовать лимонный сок

Если Вы не добавите в меню мясо и рыбу, а также некоторое количество углеводов в виде простых каш, ничего путного не выйдет. И молочное где?
Через недельку такой еды начнете падать в обмороки и кишечник раздует. Какие там гантели...
Почему не сделать постепенно, просто не есть дрянь и заняться собой. А то в крайности, или всё, или ничего.

Добавьте еще белок обязательно. Мясо, курицу и рыбу, все отварное или на пару.

не жрать

Где белок в рационе?
Похудеть на 12 кг можно, но при такой диете за счет мышц - жир, замедленный обмен веществ и обвисшее тело гарантированны. Как и гарантированно то, что потеряв 9 кг мышц и 3 жира, наберете после выхода все 12 потерянных кг, только это будет жир.

если вы хотите рожать что, вам худеть не надо!!!! идеальная формула веса рост в сантиметрах минус 100. и для тех кто хочет детей плюс 10 кг.

Глупо есть овощи и фрукты они разжигает аппетит и так можно легко переесть и пополнеть, ощущать будешь нехватку сил, нужно употреблять мясо хоть 1-2 раза в неделю и питаться не большими порциями часто

Ето зависит од твоего возраста чем старше человек тем труднее скинуть вес. В твоём случае не сложно. Просто не есть после шести, и бег вокруг дома утром и вечером каждый раз привишая нагрузку. Всего етого будет достаточно.

Каждый день ешь гречку с кефиром. Можешь ее есть сколько захочешь только после 18:00 ничего не ешь и другую пищу не принимай, только каша с кефиром. Я весила 60 кг теперь 51 и это за месяц. По началу будет тяжеловато отказываться от нормальной еды но потом быстро втягиваешься. И еще пей воду, как можно больше. Ну а для хорошей фигуры лучше ходи на фитнес. Все легко и просто))

скажи диете бай-бай, ибо потом организм будет набирать из ВСЕЙ еды что ты ешь только калории, и не будет вырабатывать энергию, но ешь исключительно полезное, и желательно прыгать на скакалке и бегать