значит, если хочешь сбросить вес, пилатес не поможет?

Я йогой занималась и похудела, да и мышцы подтянула и кожу в порядок привела. но конечно не похудеешь если жрать будешь без остановки

это мышцы укрепить, а сбросить вес надо сочетать кардио нагрузку ( бег, велосипед, быстрая ходьба, аэробика ) в течении 45-60 мин в день

с силовой нагрузкой ( на мышцы ног, рук,) и упражнениями на пресс-вот эти упражнения можно заменить пилатесом... но 45-60 мин в день кардио обязательно

похудеть помоет только если меньше есть!!!!

не-а, не поможет: ) это занятия на позвоночник и внутренние мышцы. -это уже после похудения поможет: ) а вот калланетика-поможет, и аэробика:)

Мне реально помогло питаться по своему биоритму. Определить его просто - когда вам больше всего хочется есть - туда и перенести основную нагрузку. Я сова - то есть пик активности вечером, несмотря на то, что все говорят о завтраке и обеде, но легком ужине. Я ела и завтрак и обед, а вечером хотелось есть еще больше, т. к. сок вырабатывался в двойном количестве. Потом поняла, что проблема именно в этом. Утром - не хочу и не насилую, в обед - крекеры или яблочко или банан. А вечером - все мое самое любимое. И не переедаю, так как аппетит уменьшился сам собой. Главное кислого и соленого поменьше, а жидкости побольше.

Пилатес поможет, если будете сбалансированно питаться. Диета -это временный успех. Подойдите к инструктору, он Вам все объяснит

Если хочешь збросить вес не гловай ты пилатес.
Меньше жрите, меньше спите, и физически трудитесь.