Как быстро сбросить вес 95кг. ? прошу помогите

95 кг быстро не уйдет. 1000ккал - это много. для начала хорошо, но постепенно снижай до 500, тогда увидишь эффект. у меня так за 2,5 недели ушло около 5 кг. то есть за 2 месяца уйдет около 15 кг. будь готова к тому, что организм худеет рывками: резкий сброс, потом несколько дней не двигается или даже может чуть подняться, потом опять резкий сброс и т. д.
подумай еще о фруктах, овощах и т. д. их надо есть много, чтобы не было (пардон) запоров.. . это большая проблема при худении. купи себе какой-нибудь чай для похудания. поможет быстрее выводить шлаки. да и всегда можно его попить, если вдруг кушать хочется. на какое-то время поможет.
и не ставь себе большие цели сразу (т. е. потерять 30 кг, например) . дойди сперва до 80, порадуйся этому. потом поставь перед собой цель 70 кг, опять порадуйся. главное, позитив и не забывать говорить себе, что ты молодец и на правильном пути. тогда худеется легче ))) удачи!

Релакс... хрелакс.. . слов наблатыкались умных. Есть только один способ-его знают все. Открыл рот-толстеешь. Закрыл-худеешь.

Значит не ту пищу едите. Вот мой рацион:
завтрак: кофе без сахара+ 2 куска черного хлеба
обед: пачка обезжиренного творога, кофе без сахара
ужин: яблоки
На этой диете худею хорошо, уже сбросила 10кг.

увеличенные пробежки с доп. нагрузкой

хира се )) поголодай на диетической пище и тренируясь выкладывайся на все 100 чтоб пропотеть хорошенько

ну еще рано пока, вот будете 150 весить тогда можно уже заморачиваться

Давай 1000 каллорий в день... так месяцок дай бог протянешь а после обмороки.... я так похудела кг на 10 за мес. После ниче в меня не лезло. Даже вода... Сейчас просто Не переедаю. И на ночь не лопаю. И за мес кг 5 ушло. и еще важно-ходи пешком. заметишь как уходить начнет жирочек. у меня за 3 дня штаны начали сползать))))

Ешьте, что хотите до 12 часов дня, а после только постные овощи без масла, соли и т. п. Должно помочь!

я поправилась за 4 года
начала икать 5 октября 2012 концом света nachali obyavlit po tv
на 30 кг вес 95 кг
надо худеть ем бананы, drink colu americanskui.
Marianna Degreat.
06.02. 2016

попробуй к врачу

я худела за 2 недели на 7 кг на гречке и кефир