хочу сбросить вес

Пришла весна... пора любви... Люби и будь любима! Ты замечательно выглядишь...

отказаться от белого хлеба, сократить жирное и сладкое

Для здорового человека в процессе похудения специальной диеты не требуется. Вам необходимо элементарно запомнить следующее - существуют продукты, которые можно есть сколько угодно - это хлеб из муки грубого помола, зеленые овощи, фрукты, цитрусовые, цельные крупы. Также смело можно есть нежирную рыбу и нежирное мясо, кисломолочные продукты, но в несколько меньшем количестве. Максимально исключить из питания: сахар, животное (коровье) масло, кондитерские изделия, жирное мясо. Поверьте, это совершенно необременительная диета, Просто старайтесь придерживаться ее все время, а не исключительно для специального похудания.

Но только диеты одной мало. Ведь полученные калории необходимо расходовать, в противном случае даже яблоки могут отложиться в абсолютно ненужных участках. Старайтесь преимущественно двигаться

Не позволяй себе быть голодной. Кушай по расписанию, в одно и тоже время, раз 5-6 в день. Порции должны быть "с кулачёк". Откажись от сладкого, особенно колы, соки. чупсы. Дальше, откажись от чипсов и быстросупов. МакДональдс-фтопку! Кушать до 18 часов и всё. Мучное забыть, мясо-варёное не жирное. Колбаса-яд! Если ещё быстрее худеть-откажись от солёного. И самое главное. Это не временно, это навсегда!

смотря какие диеты. есть очень много литературы, на тему правильное питание, почитай. а "двигаюсь много" -это откуда такие выводы? может то что для вас много, даже нормой назвать нельзя

Если сильно охото, то без диеты думаю никак. Тогда будут говорить, не то что вы красивы, а прекрасны!!!

Совет для похудения вам нужен?
Так у меня немерено идей!
Попробуйте сначала есть на ужин
Бульончик из под термобигудей!

Менше есть, ноу проблем...

Главное:
1.Не есть жирного, мучного, сладкого
2.Не есть после 18:00
3.20 мин занятия спортом в день

Девушка Вы хотите подорвать своё здоровье в Вашем возрасте? Занимайтесь спортом, а не сидите перед компом. Авто, мото, вело, фото-вот Ваша ДИЕТА!

я только что посмотрел ваши фото вы и так красивая молодая девушка так что не надо себя мучать если вы хотите сбросить лишний вес задумайтесь перед тем что здесь не каждый врач диетолог и будут вам советовать всякую дрань которая не поможет я не очень большой специалст в этой области но знаю точно что правильнное сбалансированое питание и 30 грам воды на килограм веса помогут вам. Под сбалансированы пиатние я имел ввиду не диету, а правильное питание для организма побольше клетчатки она содержится в фруктах и овощах белка животного и растительного множество витаминоав, и амины кислоты хоть 11 наш организм синтезирует из белка и 9 мы должны полусить из разных продуктов точно названий не помню и также следует помнить что множество микроелементов и витаминов усваиваются вместе с определеными жирами тачто самой водой не обойтись