Многие всё хотят сбросить вес.А я же наоборот....Подскажите как набрать вес?А то в 21 год при росте под 170 вес 45 кг.

Очень многое зависит ещё и от "наследственности". У меня есть подруга, у нас с ней в твоём возрасте вес и рост был совершенно одинаковый (174 см, 51 кг) , обе родили двоих детей, но я после первых родов набрала 6 кг, и после вторых совсем "расплываться" стала, а она ест всё подряд и днём и ночью и НИЧЕГО! Кстати, у тебя шикарная фигура, и ты сама это знаешь))))))))))!

Да ладно я при росте 158 вешу 38)Так что ты не комплексуй, мне тоже надоело что с детства пичкали едой заботливые бабушки и ни к чему хорошему не привело. Зато ни в чем себе не отказываем из еды. А вес на самом деле очень трудно набрать. Так что не переживай)))

наляг на цветочную пыльцу

У меня рост 165 и вес 43,7 кг. Тоже пытаюсь поправиться. Похудела недавно после болезни, раньше весила 46-47 кг. Сейчас привожу себя в форму; )

Не надо булочки;)) ) кушать. . в них ничего полезного. . ни для полных, ни для худых. Конечно если вы не работаете на лесоповале и вам нужна целая куча углеводов.

Возможно у вас как и у меня мышечной массы не хватает, физическая нагрузка слабая и работа сидячая; ) Займитесь спортом, делайте зарядку. Запишитесь на йогу и на тренажеры и кушать белков побольше после (мяско отварное, творожок) . Там посоветуетесь с тренером, как лучше питаться, чтобы немного прибавить. Вам ведь не жир нужен, а мяско; )

Конечно, хорошо еще к диетологу сходить.; )

Удачи!

У тебя отличная фигура, успеешь ещё .

Забеременеть.

к врачу и гармоны

Нормальный вес у вас. В 21 все ток начинается, все прибудет с годами. Зачем таскать на себе лишние кило, это тяжело. Организм сам настроится как надо (если ведется здоровый образ жизни) а если будете вмешиваться можете навредить обмену веществ и придется долго исправлять ошибки.