я очень худой (рост 165 см, вес 45 кг) мне 15 лет, на ночь ем мучное, но поправиться не могу, все в рост уходит((

Да что за глупости все пишут, тебе же 15 лет, ЭТО НОРМАЛЬНО!!!! организм растет, ты щас в эти года будешь вытягиваться и рост возможно будет еще выше, в переходном возрасте ешь че хочешь пей, всё быстро сжигается так как организм растет оч быстро, ниче не делай, питайся как положено, я тоже в 15 лет ела макароны на ночь или пирожки, но голодной никогда не лягу, и ниче не поправлялась, потому что активный образ жизни и молодой организм который всю еду превращает в ЭНЕРГИ, а не в МАССУ!!!! купите лучше коктейли протеиновые, или Энерджи Диет, но их нужно правильно принимать чтобы набрать вес, ешьте больше белка а не мучного, для роста мышц а не жира.... Сладкое и мучное тут не помогут, а вот белки возможно и при этом пить коктейли если занимаетесь спортом это еще круче, и будете здоровее!!! через пару годков сам по себе не заметишь как наберешь, в 15 лет думаю только спорт спорт и спорт.... по другому хоть ешь хоть не ешь....

Сейчас худой -недоволен. Потом поправишься и опять будешь не доволен. Что природой заложено изменить сложно. Придет время и потолстеешь.

Что худой, не страшно, главное, чтобы мышечная масса не была низкой - кожа и кости кровь качать не могут....

ну структура у вас такая-ничего страшного. Запас времени у вас ещё приличный-может ещё и поправитесь, хотя как лично мне показывает жизненная практика-ничего не меняется особенно. Есть такое просто понятие как структура человека. Ни активное питание, ни спортзал вам не помогут. Если конечно у вас это "параноидально" то можете жрать всякую химию типа "метана" и пр. что едят и колят спортсмены. Протеиновые коктейли, аминокислоты...

В Вашем возрасте советую заниматься легкой атлетикой - подтягивания, отжимания, приседания. Можно плавание. Это позволит набрать Вам немного веса и привести тело в тонус. Также советую питаться регулярно и пить нормально, чтобы не быть голодным и не испытывать жажды.

Лет с 18-19 (но не раньше, иначе есть риск сорвать мышцы и угробить суставы) советую начать работать с более тяжелым весом. Либо в тренажерном зале, либо с гантелями.

У меня брат такой был, стал ходить в качалку, ему составили спец. программу. Сейчас - любо-дорого смотреть: высокий, плечистый. Но это труд не одного дня.

кстати знала парней которым фитнес помог набрать вес, говорят очень эффективно.

мне кажется, тут всему виной гены.. . если в генах так заложенно, то поправиться тебе не сужденно.. . я тоже худой и длинный от рождения, даже пакдональдс не помогает.. . набирай мышечную массу

к врачу сходите, возможно поможет вам преператами по набору веса

Не парься! Я уже почти 30 лет ем всё подряд и на ночь и ночью и когда угодно. Мой рост 175, вес летом 58, зимой 63-65. В деда пошёл :). Если уж очень хочешь вес набрать, то присядай со штангой - очень хорошо помогает, только белковую пищу есть не забывай, а то совсем высохнешь.

качайся рост остановится

Мне кажется, нужно просто заняться спортом) И вес прибавится и аппетит пойдет, только тебе не мучное нужно, а мясо, молоко, яйца и побольше, а когда будет тебе 25 тогда посмотришь на себя в 15, и поймешь, что просто был подростком и только формировался)))))