Девочки спасите пожалуйста) Как похудеть? До нг 19 дней, как можно похудеть? Что бы заметно было?

Не буду тут нравоучений впаривать. Ответ. Молокочай. Утром овсянку. В обед супчик и ужин без углеводов без круп. Курочка вареная и салатик или тушеные овощи. На ночь творог 5-9% прям перед сном. Это казеин. Долго объяснять. Белок который долго усваивается и всю ночь питает ваши мышцы . В перерывах когда хочется кушать пить чай зелёный с молоком. Или совсем отменить ужин. Только творог, и молокочай!!!

Зачем?) Чтобы потом нажраться и отожраться?))

зачем? для девочек в подростковом возрасте жир нужен чтобы расти а не худеть

Сейчас не время начинать худеть, но прибавлять в весе не стоит, так как сейчас Зима, подкожный жир нужен для сохранения тепла

Кардио тренировки очень хороши в этом деле, также желательно нормализовать обмен веществ пропить курсом Полисорб плюс, благодаря чему ваш вес будет как можно быстрее уходить, еще не забывайте о правильном питание, и соблюдать здоровый сон, на ежедневной основе, то есть, грубо говоря, жить по графику.

Мое мнение, вам в первую очередь нужно нормализовать обмен веществ, попить некоторое время Полисорб плюс, а потому уже занятие спортом, и правильно питаться. Я думаю у вас все получиться, удачи вам.

Никак

За 19 дней возможно только экстремальное похудание. Оно чревато весьма серьёзными проблемами со здоровьем и развитием, если речь идёт не о взрослом (до 20-25 лет)

Ну, осталось совсем немного времени. Диеты - это как вариант, но способ экстремальный, тем более в праздники все вернется с лихвой. Начинайте правильно питаться, тогда все будет уходить хоть и медленно, зато равномерно и без всяких нежелательных наборов веса. Я питаюсь по приложению 10Levels. Там меню на каждый день, рецепты, за весом на графике следишь. В общем, стабильно и продуктивно. И физические нагрузки подключите: ходите больше, зарядку делайте, если с залом не получается.

Чтобы похудеть не нужно мучать свой бедный организ. Если сидеть на диете да отрицать нельзя что похудеешь но вот когда мы начинаем сидеть на диете и потом есть очень много организм не может так много принять и очень быстро и идет скочек веса . Потом будет еще труднее похудетьт и плюс портится желудок. Нужно заниматься спортом https://fitexpert.biz и есть питательную, экологическу. пищю. Которая не будет вредить вашему организму. если бегать по утрам то можно сжеч почти 1кг в день а да нового года ровна 19 дне и не испортите организм.

тут https://dekaclinic.ru/lazernyj-lipoliz/