Девочки помогите пожалуйста как похудеть!

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

А ты слышала такие волшебные слова ДИЕТА и ФИЗ. НАГРУЗКА? Если нет, то скажу, что они отлично помогают... Проверено мной лично... Я так более 15 кило скинула после родов. Удачи тебе )

я не девочка, но если бегаешь, то в принципе не должна прибавлять, хотя кушаешь ты не мало

нужно правильно питаться! и рацион прощитывать свой постоянно, мо подружки ходили в гербалайф, там их научили выщитывать колории в продуктах и дневную норму индивидуально, им помогло!

Не пытайся похудеть продуктами. В итоге как закончишь диету, а рано или поздно ты ее закончишь - весь поползет обратно. Занимайся спортом - у тебя улучшится обменный процесс, и при тех же потреблениях у тебя организм будет больше требовать и меньше откладывать.

Я тоже плов хочу.

Плов... на чём? Баранине, свинине? Сколько плова? Количества масла при его приготовлении? А в одной сосиске примерно 150 ккал. Плов очень калорийное блюдо, замените плов на рис с варёной курочкой

Пейте больше воды, мучное, сахар и соль исключите из рациона, утром тогда уж овсянку ешьте

Перед тем как собираешься кушать выпивай ровно 2 стакана чистой обычной воды. И уже минут через 15-20 садись есть. Но нельзя пить воду и другую жидкость во время еды и после того как покушала 2 часа.
Ну и желательно не есть после 6 часов вечера.