кто знает как быстро похудеть без сильных диет

http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html

http://mirsovetov2.ru/page.php?id_n=20 опыты

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
___________________________________________________________________
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!!!.принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

ну просто не есть... понимаете? не есть и все тут. пейте кефир и чай зеленый.
кушайте гречку, овощи, фрукты.
никакого сладкого.

Кушайте исключительно гречку и все. Результат не заставит себя ожидать.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум, на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый.
Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока) , клюквенный сок или воду (воды - как можно больше) .

День второй.
Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные) . Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий.
Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получится, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый.
Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих - сколько хочется) . Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой.
Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой.
Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи - резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг. Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

быстро - это перестать есть! но!! ! вам нужно что? похудеть? остаться здоровой? радостной?
правильно написано выше: спорт плюс правильное питание. можно еще добавить массаж антицеллюлитный.
вообщем, спорт: сочитание силовой (!) с аэробной нагрузкой. тогда будут уходить объемы и открываться красивый рельеф мышц. правильное питание: это поменьше углеводов (особенно неправильных (типа картошки или тортиков) ; утром кашка, в обед супчик, вечером мясо с овощами, на ночь кефирчик.... и спустя год можно заметить серьезные изменения в себе! не торопитесь! лучше медленее двигаться к цели, но здоровым организмом, чем "прибежать" диетами, но разбитой, голодной и нерадующейся жизни!

ходить в фитнес-центр

энерджи диет Вам в помощь (сбалансированное питание).
суть заключается в том, чтоб заменить завтрак и ужин на коктейли энерджи диет.
при этом кушать не хочется, так как этот коктейль заменяет полноценный приём пищи с энергетической ценностью 200 ккал.
а так как этот коктейль содержит весь комплекс витаминов, минералов и кучу прочих полезностей, то Вы не только теряете 10-20 кг в месяц, но и отлично восполняете организм всем недополученным годами. В результате теряя килограммы Вы чувствуете себя как никогда лучше, улучшается состояние кожи, укрепляются волосы... и тд и тп. не мучаете себя диетеми, фитнесами, голодовками и прочими прошловековыми геморроями.
Как это происходит:
-я сначала заказал коробку МИКС пакетированные порции и шейкер для приготовления (чтоб понять какой вкус мне больше понравится)
-завтрак и ужин заменил на коктейль (для похудения надо замешивать в молоке 0,5% - чем меньше тем быстрее результаты)
первую неделю тяжеловато было и приходилось еще и полдничать коктейлем (в эту неделю организм перестраивается и в шоке откуда столько полезностей берётся и перестраиваится на нормальную работу)
- определившись со вкусом я дозаказал уже в банках (стоит чуть дороже, но на выходе получается дешевле, так как там больше порций.
для тех кто с 90-100 кг худеет, то желательно снижать вес по 5-10 кг (чтоб органы не поехали из за резкого сброса веса)
для тех кто приблизительно 110 и выше кг, сначала можно по 20 кг скидывать в месяц, а как добрались до 100, то темпы надо сбавлять до 5-10 кг в месяц. Но для этой весовой категории первую неделю лучше начать с драен эффект - он выводит лишнюю жидкость при этом не выводит калий и магний из организма (кстати оооочень классно снимает похмелье)
Для кормящих матерей рекомендуется со вкусом ванили (так как он нейтрален и не отразится на младенце при кормлении) Всё сбалансированное питание сделано исключительно из натур продуктов.
Получается курс на месяц стоимостью чуть больше 8 тр, при этом Вы сокращаете свою обычную продуктовую корзину более чем в двое, соответственно выгодно даже с экономической точки зрения, так как Вы просто меняете одну продуктовую корзину на другую.
Компания Новосибирская и качество производства не только наши следят, но и международная комиссия (французы, немцы и друге представители стран, в которых этот продукт потребляется)
заказать можете по ссылке:
https://nlstar.com/ref/SXHseK/
если по этой ссылке то Вам будут начисляться бонусы из расчёта примерно до 1000 руб за 8000 покупок. (ни одна пятёрочка не может похвастаться такими бонусами) которые Вы так же сможете потратить на те же покупки в этом магазине)
если без ссылки, то бонусов не видать. (это Вы прочтёте при регистрации)
Если есть желание начать зарабатывать на такой же смене своей продуктовой корзины без продаж и всяких спринтерских забегов с каталогами, то проходите регистрацию по этой ссылке
https://nlstar.com/ref/reg/2Sx2y4/
с Вами свяжется Ваш менеджер и расскажет всю суть и механизм работы.
а там Вы уже решите сами интересно это Вам или нет.

Лучшее о чем можно только мечтать www.zdorovieinfo-net.ru Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-net.ru переходи заказывай и худей!