хочу по худеть

чтобы похудеть есть множество вариантов:
есть диета например эта: ( читала отзывы писали что за неделю сбросили около четырёх кг.. .

Диета для Лета

Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.

Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

После Диеты для Лета вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром.

и думаю лучше при этом заниматься спортом чтобы ничего потом не отвисалобну и этим самым можно побыстрей похудеть, качать пресс, кататься на велосипеде, на роликах, прыгать на скакалке, бегать, танцевать иещё множество вариантов.... удачи ;D

Если не получится - можно наоборот, раскормить окружающих. Тогда станет незаметно.

молодец

Не есть после 6,и очень усиленно заниматься спортом!!

а кто тебе не даёт!?

сыроедение
или выбери любую диету
спортом займись откажись от мучного сладкого и жирного
если молоко творог или кефир то обезжиреный
пей только воду гречку ешь только без соли масла и приправ она хорошо шлаки выводит мясо старайся не есть так как ето шлаки

Хотите- худейте!!)))

В конц. лагере тучных небыло. Кушайте все но сократите порцию.

Я тоже хочу.

Могу подсказать очень вкусный завтрак!!!! Если интересно пиши в личку.

хотеть не вредно