Какие упражнения могут подготовить ноги к катанию на лыжах/сноуборде? Кроме приседаний.

«Разминка» перед катанием, упражнения перед катанием на сноуборде и лыжах
Упражнение 1: Начало «Разминки»
Поставьте ноги на ширине плеч и совершите несколько вращений бедрами. Затем по очереди вращайте левой и правой рукой. Вытяните перед собой левую руку и поставьте вперед правую ногу, поменяйте их в прыжке. Повторяйте это упражнение 30 секунд. Это упражнение поможет предотвратить растяжение и сведение мышц.

Упражнение 2: Разминаем шею
Наклоны головой (к плечам) , стараясь коснуться ухом плеча, наклоны головой (вверх вниз) . Делаем секунд 30.

Упражнение 3: Выпады (укрепление мышц ног, тренировка равновесия) .
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Левой ногой сделайте большой шаг назад. Обе ноги слегка согните. Обращайте внимание на то, чтобы пятки и колени не касались пола. Распрямите ноги. Сделайте 20 повторов и поменяйте ногу. Сделайте 2 подхода по 20 повторов для каждой ноги.

Упражнение 4: Растяжки
Прогиб назад, руки вверх — в стороны. Наклон вперёд, ноги прямые, руки касаются земли. Наклон вбок влево/вправо. Это упражнение нужно выполнять по 30 раз в каждую сторону

Упражнение 5: Колени
Вращение согнутой в колене ногой в тазобедренном суставе вперёд, затем назад.

Упражнение 6: Икроножные мышцы (укрепление икроножных мышц, сохранение равновесия)
Поставьте одну ногу на ступеньку и попеременно поднимайте то пятку, то носок. Повторите упражнение 20 раз и поменяйте ногу.

Эти упражнения лучше делать регулярно!

Кросс!!!! и велосипед -это ноги!! !
А гребля -это руки и плечи, которые не маловажны, чем ноги.