ФИЗКУЛЬТУРА ЗИМНИЙ СПОРТ

Никому не мешать
Смотреть куда едешь, то есть не разгоняться перед склоном крутым и т. п
На канатке спокойно сидеть
Убедиться, что обувь горнолыжная, допустим, пристегнуть и со снарягой все норм

Общие правила безопасности

· При занятиях зимними видами спорта и даже просто при прогулках в холодное время года необходимо соблюдать тепловой режим.

· Минимальные рекомендуемые температуры для проведения занятий на открытом воздухе для учащихся различных возрастов: — до 13 лет — 12оС; 14 — 15 лет −15оС; 16 — 18 лет −16оС и при ветре до 2 м/сек., при усилении скорости ветра на 3 — 4 м/сек. минимальная температура увеличивается на 2оС, при скорости ветра более 8 м/сек. не рекомендуется проводить занятия на открытой местности.

· Для занятий спортом и прогулок необходимо одеться по погоде: одежда и обувь должны с одной стороны защищать от холода и ветра, с другой стороны — не сковывать движения. Не забывать защитить руки варежками или перчатками.

· При занятиях специальными видами спорта (сноуборд, горные лыжи и пр.) для защиты и безопасности применяется и специальное снаряжение: шлемы, пластиковые панцири, шорты, перчатки, наколенники и налокотники.

· Перед занятиями (прогулками) проверьте исправность инвентаря: лыжи и их крепления, лыжные палки, санки, коньки и пр.

· Старайтесь заниматься любым видом зимнего спорта в компании друзей, чтобы было кому прийти на помощь в случае необходимости. Для этих же целей возьмите с собой мобильный телефон.

· Не нужно лихачить и стремиться повторить те трюки, которые вы видели по телевизору или в исполнении более подготовленных друзей.

· Не допускайте переутомления или переохлаждения. Если почувствовали боль или усталость, необходимо прекратить занятия.

Безопасность при катании с горы на санках

· Предварительно убедитесь в безопасности горки. Она не должна быть слишком крутой, желательно, чтобы снег или лёд покрывал её равномерно. Спуск с горки не должен выходить на проезжую часть или на водоём. На трассе движения не должно быть препятствий (деревьев, кустов, заборов и др.).

· Во избежание травм нельзя кататься с горки на санках стоя или лёжа на животе.

· На многолюдной горке обязательно соблюдайте дисциплину и последовательность.

Безопасность при катании на лыжах

· Правильно подберите лыжи по росту и по весу.

· Подберите лыжную мазь по погоде.

· При катании на лыжах с горы придерживайтесь правил безопасности при катании с горы на санках.

Безопасность при катании на коньках

· Коньки должна быть надёжно прикреплены к обуви и хорошо наточены.

· Для перемещений вне катка используйте специальные чехлы.

· Главная опасность при катании на коньках — падение об лёд. Основная ваша защита — отработанная техника катания и осторожность.

1.соблюдать дистанцию
2.соблюдать технику крепления снаряжения
3.не бежать навстречу, бежать параллельно
4. снаряжение должно быть все самое качественное

1.Умение управлять лыжами, пневмо-винтовкой, или коньками (лыжня, биатлон, фигурное катание и т. д.), соблюдать меры предосторожности, и дистанции
2.Знать и оказать в случае надобности первую мед. помощь
3.Горнолыжные склоны, катки-уметь ими пользоваться
4.Иметь под рукой, горячий чай, в мини-термосе

Удачи, дорогой друг!!!!