Достаточно ли мне употреблять столько белка в день чтобы мышечная масса росла?

2г белка на 1 кг веса. 80 грамм это почти норма для мужчины в день (55г)

Да можно и больше раза в два. Вреда не будет, будет ли польза не известно.

конечно, а если еще будете есть свиные уши, то и уши подрастут.

Да не важно сколько вы сожрете белка! Важно иметь грамотные тренировки от тренера в секции при спортшколе! А не различные придумки от стероидных бройлеров и тупых качков. Ну а уж в качалке вы точно ничего не наберете и ничему не научитесь.

нет конечно
160 грамм

Тут ещё многое зависит от того, на сколько хорошо твой ЖКТ переварит и усвоит этот белок. А вообще - если у тебя лёгкие тренировки, то это, примерно, 1 грамм белка на 1 кг массы тела, если тренировки тяжёлые, то нужно уже 2 грамма белка на 1 кг веса. Т.е. если ты весишь 76 кг, то при лёгких нагрузках тебе нужно 76 грамм белка в день, если тяжёлые тренировки, то уже 152 грамма белка в день. Тяжёлые тренировки, это работа в отказ на больших (для тебя) весах, на 6-8 повторов в одном подходе. Лёгкие тренировки - работа со своим весом тела (без доп.нагрузок) или работа с небольшими, средними весами на 12-20 повторов в подходе. Где-то так. С белком тоже перебарщивать не стоит, излишки уйдут в жир.

Ты, что, веган и кушаешь только апельсины?
.
Как вообще при нормальном питании (как мама кормит) тебеудаётсчя потреблять МЕНЬШНЕ 80 г белка???

да вроде норм, но белок это одно, не забывай про овощи и углеводы