Что делать, если психологическая обстановка на работе напрягает?

Прежде всего, попытайтесь понять - в чем глубинные причины ваших переживаний. Постарайтесь также изменить отношение к работе: не держитесь за нее, как за последнюю соломинку - ведь перемены бывают и благотворными.

Кроме того, попробуйте воспользоваться некоторыми эффективными приемами, позволяющими избавиться от тягостного состояния:

Старайтесь сосредоточиться не на результате труда, а на самом процессе работы.
Выполняйте свои служебные обязанности как можно лучше, чтобы у начальства не возникало соблазна подвергнуть вас критике.
Понаблюдайте за собой и определите, какие именно эмоциональные поступки и ситуации выводят из равновесия. Возьмите эти травмирующие моменты "на заметку" и попробуйте относиться к ним спокойно.

Возможно, вам поможет такое несложное упражнение
Закройте глаза и мысленно представьте себе красивый, умиротворяющий пейзаж. Когда он полностью оформится в вашем сознании, введите в эту картинку несколько ярких жизнерадостных элементов. Вы почувствуете, как усталость уступает место бодрости.

Молиться (часто, прямо в рабочее время - конечно, не вслух: "Господи, помилуй! " или другими молитвами, если знаете их, обращаться к Богу и святым. А если не знаете - это поправимо: обратитесь в иконную лавку при православном храме и попросите тех, кого ам встретите, помочь вам выбрать подходящий молитвослов).

Расслабся, одень колпак невидимый и по принципу. Ни чего не вижу ничего не слышу. Ничего ни кому не скажу... Есть 10 способов общения с людьми вот и общайся как удобно тебе... Не дергайся под тебя все подстроятся... Успехов..

Если не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней. Ну, а если не сработает - надо думать о смене работы. А то до специализированной клиники окажется не очень далеко.

предложи всем передохнуть и поговорить на спокойную расслабляющую тему

может сказываются не совсем хорошо проведённые выходные? Или осенняя хандра? не обращай внимания! Работа - это не главное в жизни!! ! Всё нормализуется!

просто начни прикалыватся начни всех подкалывать но самое главное так чтоб даже когда поняли что ты над ними коры мочиш можно было зделать чесные глаза и сказать что ет не прикол и привисти док-ва я так делаю намана

Надо выпить!!!