Хочу научиться вечером засыпать так же быстро, как утром после будильника.

засыпание сложный гормональный процесс, гормон стресса кортизол должен замениться на гормон сна мелатонин противоположного действия

Очень легко. Надо глубоко дышать через нос, сосредоточиться на этом, и засыпаешь быстро и незаметно для себя.

не надо засыпать после будильника , тогда может и научишься

Все просто, ложишься только тогда, когда уже на ногах не стоишь

Надо поставить будильник на 12 часов вечера и потом уснуть...)))

Начинать учится надо вечером, а не под утро.

заводите будильник и на вечер тоже...

У меня сегодня день исключений

ставьте будильник на вечер

д легко...просто спи))))))

Это просто