А сколько надо съедать ржавых гвоздей чтобы не было дефецита железа в организме?

потому что что это вопрос -тес на чуство юмора

ну это шутка жеж) если бы вопрос был бы про цианокобаламин то понятно что серьёзно всё было бы .

это кстати был намёк на то почему вообще идея даннго вопроса возникла, но он на столько тонкий что те кто не в теме даже не догадаются.

сейчас бы наелся нельзя без рекамендаций

ну можешь сырую кушать если сможешь ...и яблоки не покупные а свои садовые

яблоки помыть почистить натереть на терке ...подождать пока почернеет эта кашица ...и готово!

если кислые можете посыпать сахаром только совсем чуть чуть ...или медом ..

уже лучше, но надо бы немного доработать, суховато...

Можно с растительным маслом, чтоб хорошо впиталось железо и не так сухо будет..

Аааа...ну тогда со сметаной ещё можно

Ну тогда на сухую остаётся...

Так для лучшего усвоения железа лучше печень говяжью и гранаты употреблять

не нашёл блюющего смайлика

Ну вы просто готовить это не умеете..

Железо на цинк и грызть цинковое ведро вместо гвоздей?

ну гранаты, а не гранат жеж)

нет, я не о том, гранат - это те ягодки в кожурке, а граната - это взрывающееся приспособление

да поняла....