Какие способы уравновесить психику есть в вашем обиходе?

хорошо если есть-так вроде был в другом городе

он работал там. откуда знаете?

Сами мне все уши прожжужали

ну не в прошлой же жизни-недавно относительно-я всё про вас помню

нет. раз я здесь. вас же не поймёшь.

да ладно, вы ж мужчины, вас мало, вас беречь надо. принимать такими какие вы есть.

кого-дырку от бублика

Вдох..1234..задержка. .на 123....и выдох133456

Начать нужно с 5 секунд, затрачиваемых на каждую из трех фаз. Медленный вдох в течение 5 секунд, пауза 5 секунд и выдох также на 5 секунд. Дальше переходим к изменению ритма: вдох 5 секунд, пауза 4 секунды и выдох 6. И так на каждый следующий цикл отнимаете по одной секунде на паузе и добавляете по одной на выдох. Так что еще через четыре цикла у вас приходится 5 секунд на вдох и 10 на выдох. Подышите так две-три минуты, и ваше состояние полностью нормализуется - уйдет напряжение и соответственно улетучится страх. Выдохните его, сделайте себе одолжение!

Удачи!